Bauchtraining Im Wkm??

Zitat:

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Zitat von Mr.Heavy

crunches mit 15-25 wiederholungen sind doch viel zu viel um muskeln aufzubauen hab ich mal im mens health gelsen xD
deshalb mache ich die übung an der maschine um nicht über 10 wdh drüber zu kommen.
machstu das etwa auch so mit den crunches?? hats was gebracht?

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Mit dem Bauch verhält es sich meistens anders, der braucht viele Wiederholungen, ebenso die Waden

Zitat:

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Zitat von stef_00X

Mit dem Bauch verhält es sich meistens anders, der braucht viele Wiederholungen, ebenso die Waden

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Na so einfach kann man das aber nicht sagen...


Fakt ist jedoch, dass es bestimmte Muskelgruppen im Körper gibt die man mit hohem Volumen trainieren kann/muss.

Bei rund 50% aller Trainierenden reicht die statische Belastung bei den Kniebeugen, dem Kreuzheben und den Klimmzügen um einen gut austrainierten Bauchmuskel hervorzubringen.

Der Rest sollte eventuell Crunches mit Gewicht oder Beinheben noch 1-2 mal die Woche im TP unterbringen.

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Zitat von MadNero

Was der Affe meint:

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Sag ich doch!
Endlich einer der mich versteht. :crybaby:

achsoooooo jetz verstehe ich die ganze sache :D
danke das ihr euch die zeit genommen habt und mir alles erklärt habt :D

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Zitat von Mr.Heavy

danke das ihr euch die zeit genommen habt und mir alles erklärt habt :D

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Und schade dass du dir nicht die Zeit genommen und die Forensuche bedient hast.

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Zitat von Affe_mit_Waffe

Sag ich doch!
Endlich einer der mich versteht. :crybaby:

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Willst nen Keks? Ich spiel für dich doch gern den Übersetzer :bier: