15 min Kardio bei moderatem Tempo
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15 min Kardio bei moderatem Tempo
...mache Cardio Intervalltraining im Anschluss und werde dabei zum Ende hin immer langsamer. Insgesammt so ca. 40 Minuten. Tut einfach sehr gut und für mich gtenau richtig zum cool down...
und NEIN ich trainiere nicht zu lasch;-)))
Gruß
Daniel
dito^^...naja okay ich geh zwei etagen hoch in mein zimmer und dann ab vorn PCZitat:
Zitat von AndreasB
aber ich mache immer direkt nachm Training ca 5 minuten Rotatorentraining. Zwar erst seit ca 4 wochen aber kann ich nur jedem ans herz legen! Wurde ja schon erwähnt!
....dito....ebenfalls, und warmmachen ist das hinfahrenZitat:
Zitat von everblack