Pause sinnvoll?

was soll bitte der eiweißkonsum damit zutun haben
an der ernährung wird es wohl nich liegen ( solang du dich net von fastfood un richtigem müll ernährst ) lass ma deine blutwerte checken , ein kollege von mir war auch dauermüde und hat irgendwelche tabletten bekommen ( keine medis sondern ergänzungsmittel wie magnesium ) weil irgendein stoff im blut nicht ausreichend vorhanden war und anscheinend zu müdigkeit geführt hat

ich kenn das ich bin auch sehr oft müde selbst wenn ich viel schlafe , un da liegt das problem ... gibt studien die sagen 6-7 std schlaf sind perfekt manche gehen von 8 aus wie auch immer , verhält sich bei jedem warsch anders , allerdings nehme ich an dass dein kreislauf einfach total am ***** ist wenn du 10 std am stück schläfst
um wirklich aufzuwachen braucht der mensch glaub ich 3-4 std dh du wirst selbst nachmittags ( wann stehst du denn auf? ) müde sein

ich versuch jetzt nurnoch etwa 7-8 std zu schlafen und es klappt super , dazu trink ich 1-3 kaffee am tag und gut ist , mittagsschlaf hab ich mir auch abgewöhnt
allerdings können 30 min schlaf am nachmittag nich schaden und wenn du weniger schlafen solltest , wäre es vllt ganz praktisch nachmittags mal ein kleines schläfchen einzulegen ( 30 min um nich einzuschlafen kein tiefschlaf nur einnicken )

jeder mensch hat anscheinend irgendwann am tag einen absacker wo er körperlich down ist , vllt verstärkt sich das grad bei dir

12 std schlaf ist schon ziemlich sick und wird dein stoffwechsel sicherlich in den keller fahren

so far

Zitat:

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Zitat von Sasin

lass ma deine blutwerte checken , ein kollege von mir war auch dauermüde und hat irgendwelche tabletten bekommen ( keine medis sondern ergänzungsmittel wie magnesium ) weil irgendein stoff im blut nicht ausreichend vorhanden war und anscheinend zu müdigkeit geführt hat

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eisenmangel meinst du bestimmt!?

Mit meinen Blutwerten ist alles i. O., habe meine Blutwerte Anfang Februar checken lassen. An Eisenmangel leide ich auch nicht. Ich habe nur das Gefühl das es mit dem Training und der Ernährung zusammenhängt, denn vorher war ich nie so extrem müde.

du pennst viel zu lange, langes schlafen macht auch müde und schlapp!!!


dachte lange ich sei ein langschläfer, hab gepennt bis in die puppen, und war immer noch müde... nun 8h ca und zack fit wien turnschuh,

try it!!

Zitat:

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Zitat von stonie

du pennst viel zu lange, langes schlafen macht auch müde und schlapp!!!


dachte lange ich sei ein langschläfer, hab gepennt bis in die puppen, und war immer noch müde... nun 8h ca und zack fit wien turnschuh,

try it!!

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8h ? du langschläfer !

Okay, werde mal probieren 8h zu schlafen und schauen wie es läuft :P

deine oma ist also sozusagen dein ansprechpartner was bodybuilding angeht?
das würd ich mir nochmal überlegen.
was soll dich an 3 mal training pro woche bitte kaputt machen? das is das minimum was man meiner meinung nach an TEs pro woche hinlegen sollte. und wenn du nicht grade 5 stunden am stück durchpowerst wird dir das auch keine übertriebene müdigkeit einbringen.

hast du auch alle relevanten blutwerte checken lassen??

im übrigen sind sätze wie "du schläfst viel zu lange" völliger unsinn. das ist bei jedem unterschiedlich. es gibt leute die mit 4 std. kein problem haben, ich hingegen brauch immer 10 bis 12 stunden um wirklich fit zu sein. also lass dir da nichts einreden, du wirst am besten wissen wieviel schlaf du brauchst.