Heavy Duty + HIT.
Und werde mal demnächst PITT probieren.
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Heavy Duty + HIT.
Und werde mal demnächst PITT probieren.
meine philosophie:
auf den körper hören, nicht trainieren wenn ich mich nicht danach fühle, gelegentliche abwechslung reinbringen, immer mv, jeden muskel alle 5-8 tage direkt belasten
Modernes Volumentraining
Push-Pull-Beine nur mit Grundübungen.
Durch Probieren, was am besten bei mir wirkt.
ThePump
XXL-Size Hyper Omega GHTR3B Power Mega-Muscle Intensity Ranger Training
:rock: :rock: :rock:
Das einzig Wahre, ne? :rock:
ThePump
In wiefern Modern? das mußt du mal erörtern:)Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Das habe ich mir jetzt auch geholt. Nicht ganz billig, aber es lohnt sich.Zitat:
Zitat von kleberson
Muss man in der Mikrowelle warm machen und anschließend rektal einführen.
:zunge:
Spaß beiseite:
Jedes Training, das es mir erlaubt relativ hochfrequent zu trainieren. Tendenziell schwer, nicht zu hochvolumig und völliges Muskelversagen meistens vermeiden.
Das Barbarentraining hat bei mir am besten Wirkung gezeigt.
Splittraining, 7 Tage Frequenz, 8-16 Sätze pro Muskelgruppe, innereinheitliche Periodisierung, progressives Training in den GrundübungenZitat:
Zitat von stingthing