Gewichtszunahme

Zitat:

Zitat von Domnl

Mit richtigem Training und richtiger Ernährung nimmst du auf jeden Fall zu. Bei 60kg auf 1,74 solltest du das auch wirklich machen! Geheimtip, der mich absolut in die Breite hat gehen lassen (leider zu viel des Guten :)) ) ist Abends kurz vorm Schlafengehen noch einen Quarkshake reinhauen. (250g Magerquark, 250ml Milch, 2-3 Löffel Proteinpulver + ne Banane).

danke, das mit dem shake werde ich mal ausprobiern...alle anderen kommentare vonwegen einfach mehr essen und weniger sport sind nicht so einfach durchzuziehn, da ich teilweise 20stunden oder mehr auf den beinen bin, und da ist viel essen=0 gewichtszunahme da ich ja über die ganze zeit auch einiges verbrenne!
und auf meinen ausdauersport verzichten...niiemals!
ansonstens vielen dank für die ernst gemeinten ratschläge!