Meine Arme ??

waren wohl noch andere ergänzungsmittel dabei ;)

Zitat:

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Zitat von dongordo

waren wohl noch andere ergänzungsmittel dabei ;)

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Unsinn...

Er hat vorher bestimmt gar nicht trainiert (31cm) und das meiste davon ist jetzt Wassereinlagerung und Pump.
Was ihr euch immer denkt.

Trainier lieber deinen ganzen Körper, dann hast du langfristig was davon.

Zitat:

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Zitat von Manoah

Unsinn...

Er hat vorher bestimmt gar nicht trainiert (31cm) und das meiste davon ist jetzt Wassereinlagerung und Pump.
Was ihr euch immer denkt.

Trainier lieber deinen ganzen Körper, dann hast du langfristig was davon.

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31 sind wenig...da bettelt der Körper ja gerade zu danach wachsen zu dürfen.

Wasser, Pump, Wachstum, falsches Messen. Is doch egal.

von 31 auf 34 zu kommen ist wesentlich einfacher als von 41 auf 44 zu kommen, falls das einige von euch noch nicht gemerkt haben.

Zitat:

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Zitat von AnfängerXXX

ich trainier jetzt 3 wochen speziell arme und bauch!
Beine und anderes ...
lies dich mal bitte bei wkm ein. nur arme und bauch zu trainieren macht keinen sinn!
meine arme sind in der zeit schon 3 cm vom umfang breiter geworden!

ich nehm zusätzlich zu den übungen noch eiweißpulver (90%ig)!

Was für Übungen sind für mich am sinnvollsten wenn ich flachen Bauch und breite Arme (Bizeps )will ??
2/3 des armumfangs kommen von den trizepsen! dips und klimmzüge sind gut. bankdrücken, liegestütze, langhantelcurls - das klappt alles. aber du solltest dich erstmal an die grundübungen halten und dort stark werden. nur armisos macht kein sinn. flachen bauch - pass auf das du nich fett wirst. bauchmuskeln brauchste bei den grundübungen schon mit, sonst sit-ups - alles was ausdauer is is hilfreich. auch wenn möchtegern hardcore bbs meinen das sei schwachsinn.^^

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10 zeichen

so sieht brigens mein körper momenat aus :gruebel: :ratlos: :sorg: :
http://www.pictureupload.de/pictures...5_DSC05656.JPG
http://www.pictureupload.de/pictures...0_DSC05655.JPG
http://www.pictureupload.de/pictures...9_DSC05657.JPG

leideeeeeeeeeeer viiieeelll zu wenig mukkis !! :crybaby:

Weil mir grad langweillig ist, Muskeln haben wir alle gleich viel du kannst ja mal nachzählen. Du hast KEINE MASSE und KEINE BEINE.

ja, und er ist anfänger... allerdings ein äußerst uninformierter der eher stark an nen fakeaccount erinnert

wenn das 34er oberarme sind fress ich nen besen.

oder hast du vergessen sie auf den bildern anzuspannen ?

nein,angespannt sind sie schon!
aber ich hab nach dem trainieren gemesen und da hab ich 2 mal (an 2 Tagen) immer 34 cm gemessen ...

.....das sieht eher nach 28cm aus als nach 34, ich weis wie das aussieht weil ich noch
ein Bild von mir mit 34 Oberarm hier habe :winke: