Mein Trainingsplan

Zitat:

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Zitat von dennis79

2-3x pro Woche jede Muskelgruppe, da GK-Plan. Sollte man verstehen.:winke:

@Threadler: Du kannst beruhigt den WKM - Plan trainieren. Die Länge der zur Regeneration benötigten Pause hängt mehr von der Art und Weise des Trainings ab als vom Leistungsstand.

die gute Edith: Deine Feststelltaste klemmt!

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OK VIELEN DANK ERSTMAL.
KANN MIR JEMAND VLLT EIN LINK ZU EINEM WKM-PLAN GEBEN ?
UND WIE OFT TRAINIERT MAN DANACH ICH BRING BESTIMMT GERADE EINIGE DURCHEINANDER UND MICH SELBST AUCH NOCH :))