wo bleiben deine daten?Zitat:
Zitat von veganmuscle
oder wartest du bis alle gepostet haben und legst auf die höchste zahl nochmal 10 kg drauf :gruebel:
EDIT: Ah passt
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wo bleiben deine daten?Zitat:
Zitat von veganmuscle
oder wartest du bis alle gepostet haben und legst auf die höchste zahl nochmal 10 kg drauf :gruebel:
EDIT: Ah passt
Man muss kein deutsch können um zu wissen, dass man die Kurzhanteln beim Bankdrücken von sich wegdrückt und nicht hebt. :auslach:Zitat:
Zitat von veganmuscle
super:respekt: :respekt: :respekt: :respekt:
Hast ne' gesunde Hautfarbe mein Freund:winke:Zitat:
Hier ein Video wo ich die 90er KH 12 mal drücke:
Also wenn's um den ersten Satz geht:
30er schaff ich im ersten Satz ca. 16-20
35er ca. 12-16
und 40er ca. 8-10 mal
alles ohne Hilfe und mit sauberer Technik !
Die 53er Tassen 12x, achso, aber nur schräg.
35kg x 12 aufa schrägbank
42,5er 8 mal auf der Flachbank , war aber nur für ein paar Wochen mit den Kurzhanteln , mache jetzt wieder schweres Training mit der Lh .
hui nich schlecht vor allem wenn man dein alter bedenkt( bis ja erst 16 wenn ich mich recht errinere?)Zitat:
Zitat von Matapolo
9x37,5 (Flach)
http://de.youtube.com/watch?v=70PEp5jgbYs
War nicht der erste Satz. Aber viel mehr geht trotzdem nicht.
ThePump