Eine andere und mMn die letze sinnvolle Ergänzung wäre eine Übung für die Außerotatoren am Ende einer TE.
ThePump
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Eine andere und mMn die letze sinnvolle Ergänzung wäre eine Übung für die Außerotatoren am Ende einer TE.
ThePump
Also bei mir bewirkt LH-Rudern, in Bezug auf den hinteren Delta, Wunder. Ich kann mir nicht vorstellen, dass das nur daran liegt, dass ich erst seit 2 Monaten trainiere...Zitat:
Den hinteren Deltas will ich ebenfalls noch eine zusätzliche Trainingseinheit geben, da diese meiner Meinung nach nicht sehr stark trainiert werden und gut auf das Training ansprechen!
Gruss