ich wollt eigtlich allgemein mal wissen, ob schwimmen an regenerationstagen schädlich ist? übertraining?
danke im voraus
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ich wollt eigtlich allgemein mal wissen, ob schwimmen an regenerationstagen schädlich ist? übertraining?
danke im voraus
Nein - zumindest nicht wenn du es nicht übertreibst.Zitat:
Zitat von MorrisHamburg
ich denke ich werd das training einfach auslassen und mal komlpett regenerieren
oder eben ein satz klimmzüge dips und kreuzheben für den pumpeffekt und dann an den strand :D
vielen dank für die vielen antworten:daumen: . Ich denke ich werde in den ferien nicht komplett aussetzen, vor allem da ich grade erst relativ am anfang bin und das beim aufbau nur hinderlich wäre. Ich denke alle 2 tage ein paar kniebeugen und klimmzüge und ein bisschen im meer schwimmen dürften eine gutes ersatztraining sein.
mfg
sollte ich trotzdem jeden tag einen eiweiß-shake-gainer trinken? Oder werde ich dadurch? ein paar kcal und eiweiße brauch ich ja trotzdem, denn auch eigengewichtsübungen brauchen kraft:D
mfg