Hilfe: Ich will dicker werden!

*lach* man merkt dass ihr absolut keine Ahnung habt wie das ist essen zu können ohne zuzunehmen ! Ich selbst hatte dieses Problem auch ! Ich ass 6 - 7 Mal pro Tag (Frühstück, Kaffeepause inkl. 2 - 3 Brötchen, Mittagessen, Kaffeepause inkl. 1 - 2 Stück Kuchen, Abendessen, 1 - 2 Tafel Schokolade vor dem Schlafengehen ! Ich wog bei einer Grösse von 185 cm 58 Kg ! Glücklicherweise hat sich dann mein Körper irgendwie umgestellt ! Habe aufgehört zu rauchen, habe mit Training angefangen und habe mittlerweile 74 Kg. . . immer noch zu wenig, jedoch kommen immer einige Kg pro Quartal hinzu

*lach* man merkt dass ihr absolut keine Ahnung habt wie das ist essen zu können ohne zuzunehmen ! Ich selbst hatte dieses Problem auch ! Ich ass 6 - 7 Mal pro Tag (Frühstück, Kaffeepause inkl. 2 - 3 Brötchen, Mittagessen, Kaffeepause inkl. 1 - 2 Stück Kuchen, Abendessen, 1 - 2 Tafel Schokolade vor dem Schlafengehen ! Ich wog bei einer Grösse von 185 cm 58 Kg ! Glücklicherweise hat sich dann mein Körper irgendwie umgestellt ! Habe aufgehört zu rauchen, habe mit Training angefangen und habe mittlerweile 74 Kg. . . immer noch zu wenig, jedoch kommen immer einige Kg pro Quartal hinzu

Zitat:

---

Zitat von Mainy

Zitat:

---

Zitat von streunersschulz

Nutella,Pralinen,Schokolade,Twix,Mars,Snickers der ganze Rotz
dann Torten,kuchen,bonbons,ferrero,roche,Pizza,leberkäs wecken,abends zum vesper viel brot und speckige wurst generell viel speck,wenn du durst hast kein wasser oder so trinken sondern nur öl,süße stückle vom bäcker,alles vom bäcker wo zucker und schokolade drauf is,hähnchen mit pommes und ketchup und mayo dazu auf die Pommes drauf,dann noch Butter

---

sorry..gehts noch ?
Friss das ja nicht alles. Durch solchen Dreck den du da frisst bekommst du eher üble Bauchschmerzen, durchfall und nen Pilz.

Ernähre dich Gesund. Iss ca. 5 bis 6 Mahlzeiten am Tag. Am besten du isst gar keine Süßigkeiten mehr. Erdnüsse oder Erdnussbrote sind nicht schlecht.

Lass dich mal von nem Arzt durchchecken, ich hatte mal als Kind nen Pilz, der durch die süßigkeiten ausgelöst wurde.

---

Der Thread heißt Hilfe ich will dicker werden

und das war meine Antwort.


Und von so zeugs nen Pilz ,wie begründest du das bitte,bauchschmerzen können schon eher sein,obwohl ich einige leute kenne die sich fast genau wie in meinem beispiel ernähren und denen gehts gut,die haben keine beschwerden außer dass sie fett sind,zu hoher blutdruck usw , hilfe er will dicker werden dann friss dass und du wirst dicker


IM Grunde sollte das nur ein ansporn sein:

-Wie finde ich einen passenden titel für ein Problem und wie formuliere ich es dass auf anhieb jeder der ein ähnliches problem hat dieses in der suchmaschine eingibt und einen geeigneten thread findet.


Aber jetzt mal im Ernst,du wirst dicker wenn du dich wirklich auch mal richtig fettig ernährst (boa kommt mir jez nicht mit low carb :kane: ),und dazu hochglykämische kohlenhydrate

eine kombi aus fett und zucker bringt auf jeden fall mehr kilos auf die waage und das isses doch was du willst,oder?

Wenn du einfach über deinem Tagesverbrauch liegst ,so etwa einen kalorienüberschuss von 500 kcal dann wird dir das nicht viel bringen,haste ja schon selber gemerkt denke ich,und auch abends ne tafel schokolade scheint dir nichts auszumachen?Na mein gott dann isste halt soviel bis es dir was aussmacht und bis du ergebnisse siehst ,ich kann mir das nicht vorstellen dass das nicht funktioniert,wenn du dich natürlich weiterhin relativ gut ernährst und ab und zu mal in die imbissbude gehst und denkst ah na also da hab ich ja mein fett dann wird das dir nicht viel bringen.

Blöd wärs natürlich wenn du dann wirklich bauchschmerzen kriegst,das kann bei großen mengen vorkommen,es gibt leider ein großes Problem da musst du dich eventuell damit abfinden,und zwar wirst du dein ganzes Leben dieses Problem haben,selbs wenn du dir ein paar kilos anfrisst du kannst diese fett/zucker ernährung ja nicht dein ganzes leben lang durchziehen,und sobald du wieder anfängst dich relativ normal zu ernähren werden die pfunde wahrscheinlich auch wieder purzeln.

was grundsätzlich wohl ausgesagt werden sollte: mehr kcal!
Natürlich sind 500g Haferflocken 3 Tafeln Schokolade vorzuziehen, also sollte er sich lieber ein paar Gainer-Shakes basteln, aber prinzipiell ist es bei ihm wohl erst einmal egal, wo er die kcal her nimmt, hauptsache er nimmt sie erst einmal zu sich

Also dein Gewicht bei der Körpergröße klingt echt etwas "mager", da solltest du vielleicht doch als erstes einen Arzt aufsuchen, wenn du wirklich GENUG am Tag isst.

Deshalb poste mal kurz was du so den Tag über weghaust, ich denke es ist echt einfach zu wenig !!!

Du solltest auf jeden Fall 6 Mahlzeiten am Tag zu dir nehmen, nicht mehr als 3 Stunden zwischen den Mahlzeiten verstreichen lassen und natürlich auch Nahrung zu dir nehmen, die Kcal genug enthält.

Aber bloß nicht nur so fettiges und süsses Zeug !!!!

Mach dir doch z. B. morgens eine große Schale Müsli mit Joghurt, dazu eventuelle noch ein oder zwei hartgekochte Eier (Eiweiß ist sehr wichtig beim Masseaufbau).
Dann drei Stunden später 2-3 Brote mit Putenfleisch oder auch Salami, aber "dick" belegt.
Mittags dann z. B. 500 gr gemischtes Hack mit Zwiebeln und schön würzen, dazu evtl. Kartoffeln (sehr wichtig beim Masseaufbau, da STÄRKE enthalten).
Auf jeden Fall solltest du dir einen Weight Gainer zulegen und dann am Tag noch dreimal einen Drink davon zu dir nehmen und Abends dann z. B. viel Brot (so ca. 5-6 Scheiben) auch dick mit Wurst belegt.
Aber vergiss nicht am Tag auch mal 2-3 Bananen und evtl. mal nen Apfel zu essen !!!
Dann wirst du GESUND an Masse zulegen !!!

es gibt eine sehr gute simpsons-folge, die dir deine fragen beantworten kann. homer will vorsätzlich 60 pfund zunehemen um als behindert zu gelten, damit er von zu hause aus arbeiten kann. dr. nick riviera gibt sehr gute ratschläge.
thepump

@ Fieser Fettsack
Da Du anscheinend einen sehr guten Stoffwechsel hast, brauchst Du einen deutlichen Kalorienüberschuß. Der wiederrum sollte hauptsächlich aus Kohlehydraten und Protein bestehen. Esse viel und zusätzlich noch eine Supplementierung eines Weightgainers, 3 Drinks am Tag. 5-6 Mahlzeiten wären wohl besser.
Gruß

@CrazyBob: 1) das ist nicht viel
2) Weight Gainer braucht kein Mensch, reine geldverschwendung
1lMilch, 300g gemahlene Haferflocken, 30ml Leinöl, 2 Bananen -> Shaker -> fertig -> mehr als genug kcal und es schmeckt

kannst dir ja noch zwei, drei kugeln vanilleeis in den shake hauen.
am besten das milcheis von landliebe.

Hi,
danke für die vielen Antworten.
Also beim Arzt war ich letztens mal wegen einer untersuchung...ich fragte ihm auch, woran es liegen kann, das ich nur so wenig wiege. Da er feststellte, das ich 100%ig gesund bin, sagte er nur das ich froh sein kann alles essen zu können ohne dicker zu werden.
Bei fettrechner.de hab ich mal ausgerechnet, was ich an kcal zu mir nehme am Tag. Es sind ca. 2800 kcal, was ja recht viel ist, wenn ich lauf fitrechner nur ca. 1600kcal am tag benötige. Und hart am arbeiten bin ich im beruf auch nicht, womit diese 2800kcal ausreichen.

Naja, ichwerde einfach noch mehr essen und hoffen das ich dicker werde.

MfG