klar möcht ich zunehmen aber nicht an Fett^^, wie müsste denn meine Ernährung sein, damit ich zwar zunehm aber nicht unbedungt an fetter Masse..
Wie sähe dann die Kalorien Bilanz aus?
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klar möcht ich zunehmen aber nicht an Fett^^, wie müsste denn meine Ernährung sein, damit ich zwar zunehm aber nicht unbedungt an fetter Masse..
Wie sähe dann die Kalorien Bilanz aus?
ausgeglichen oder leicht positiv (+300kcal)Zitat:
Zitat von Würmchen
Das heiß Proteine und KH in gleicher Anzahl und Fett niedrig halten?
Probiers mal mit 4g kh 3g Prot 1g Fett pro kg Körpergewicht
Gruß Hans
nein das heißt vor allem: nicht mehr als 300kcal mehr futtern als du verbrauchstZitat:
Zitat von Würmchen
wie du die KH, F und EW einteilst ist eine andere Sache