Druckbare Version
nach dem Training kannst Du den Bedarf an AS nicht mit einem Proteinshake decken. Zu wenig enthalten, Valin, Leucin und Iso-Leucin.
Du hast recht eine kleine Menge ist enhalten.
Fraglich ist auch wieviel man nach dem Training braucht.
Von daher sollte selber für sich entscheiden.
Ich bin der Meinung Aminos :daumen:
milchaminos
@ delligste :daumen:
genau meine Worte. Welche nimmst du, falls du welche nimmst. Merci vorab.
Vollspektrumaminopräparate (Proteinhydrolysate) sind flüssig oder in Kapselform direkt nach dem Training sinnvoll (allerdings bei schlechtem Preis-Leistungsverhältnis).
Weiterhin sind m.E. einzelne Aminos (in Kapselform oder als Pulver)sinnvoll - hier vor allem BCAA`s (+Alanin), Glutamin und Arginin.
Aminos in Tablettenform sind grundsätzlich Bullshit.
Mein persönlicher "Hersteller des Vertrauens": www.peak.ag
Maxxextra hat recht! :daumen:
Immer kauft den ****** die Produzenten und Vertreiber von Nahrungsergänzungsmitteln freuts und Ihnen bringts auch wirklich etwas $$$!
:respekt: :)) :klatsch: :dreh: :evil: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:
mal ne frage an die, die aminos zu sich nehmen: bekommts ihr davon pickel/unreine haut? bzw. bekommt ihr die von proteinen als konzentrat (pulver) ?
weil ich seh nach protein pulver aus wie ein streuselkuchen, muss ich damit bei flüssigen/kapselförmigen aminos auch rechnen?
@moerpman
habe vorher immer auf bms geschworen.
Doch dann habe ich mir die Mühe gemacht und habe bei ebay geschaut, da gabs BCAA mit a 1600mg für 19.99 für 600 tabs
Bei BMS habe ich immer 29.99 a 1600mg für 250 tabs bezahlt.
MAch die die Mühe und schau bei ebay.
Wichtig sit die dosierung pro tab falls du es nicht weisst.
ab 1300 mg pro tab ist ok.
wichtige AS , Leucin, Isoleucin und Valin.
HAu rein
mein gott da kann ich nur noch :hammer: machen. whey ist nicht das gleiche wie aminosäuren. schau dir mal die dosierungen an. mehr muß ich wohl nicht mehr sagen. vielleicht ist es vom preis-leistungsverhältnis nicht gerade ok, aber wer aminosäuren will nach dem training, der kann sie über whey kaum bekommen, zumindest nicht in der dosierung.Zitat:
Zitat von Daemogorgon
jaaaaaaaaaannnnnnnzzzzzzzzzzz jjjjjennnnnnnnnnnauuuuuu[schild=17 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]wir verstehen uns[/schild]
wobei ich sagen muß das ich von kapseln nicht viel halte. wollte eher flüssiges diesmal nehmen.