Flo´s Bilder....eure Meinung??

Hyperextentions, Beinstrecken, Beinbeugen, Hamraises.

Viel Spaß

PS: Ich habe 2 verletzte Sprunggelenke und kann seit 6 Wochen nicht springen, laufen, etc.... Hält mich aber nicht vom Beugen und Heben ab.

Oberkörper passt, sieht gut aus!

jez gehts ja eh schon wieder so halbwegs aber nach meinem Schienbeinbruch war auch das beugen und heben unmöglich...denn der Druck der auf die Bruchstelle kommt war einfach zu schmerzhaft...

lass dir zeit und mach lieber etwas länger pause mit den beinen

nacken sieht gut aus

sieht echt alles super aus. weiter so.

Zitat:

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Zitat von Sasin

edit : 80kg auf der größe find ich auch bissl wenig obwohl die optik gut ist , vllt wär ne kleine massephase mal angesagt

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******* doch auf massephasen. hauptsache ne gute form und kontinuierliche steigerung. dazu muss man nicht fressen wie ein mähdrescher und fett werden.

die 80 kg gehen voll in ordnung wenn man bedenkt dass die beine durch die verletzungen nicht allzu schwer sind und die form ganz gut ist.

sieht klasse aus :daumen:

sieht top aus :respekt:

Dankeschön...
Tja auf Massephasen halte ich auch nicht viel.
wenn du dich vollfrist must du später alles wieder mühevoll herunterhungern, und im endeffekt kommt dann wahrscheinlich eh das selbe raus...
ich werd so weiter machen, bin momentan voll zufrieden mit meinen leistungen

hab mich heute in der früh noch mal gewogen und hab 83kg bei 12,2% KFA
das geht in ordnung glaub ich

Find Ich sehr gut für 2,5 Jahre:daumen: Das mit den Beinen ist schade ..;(