Als geneigter Leser würden mich jetzt 2 Dinge interessieren:
1) Was ist nochmal Grass ?
2) Was versteht man unter Muskelausbeute ?
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Als geneigter Leser würden mich jetzt 2 Dinge interessieren:
1) Was ist nochmal Grass ?
2) Was versteht man unter Muskelausbeute ?
sollte man schon wissen mit 39.
Ich genier mich eh. Jetzt trainier ich seit 25 Jahren, bin Trainer, hab 4 EM und 4 WM Teilnahmen hinter mir und kenn mich nicht aus.
Ich frag mich wozu es ein Forum gibt, wenn man Fragen stellt und dann so behandelt wird :heul:
Vllt. würde er dich verstehen, wenn du's mal mit einem "s" versuchst. :hammer:
Bei mir sinds Kreuzheben, Klimmzüge und schweres Rudern am Kabelzug (mit verschiedenen Griffen)
lg
maso
kreuzheben
LH rudern
klimmis weit
kreuzheben. lh rudern. ich finde der rücken besteht aus mehr als nur lat und lower back. ich nehm deswegen reverse flys mit rein. zu meinen beliebtesten(effektivsten) rückeübungen
Mach ich auch, allerdings am Schultertag für die hintere Schulter.
Und jetzt bist du auch noch Moderator auf bbszene...aber anstatt den Leuten die Dinge zu erklären ergötzt du dich an deren Schreibfehlern und wirfst mit Ironie um dich, die statt einem :)) eher ein :sorg: im Gesicht des Lesers hervorruft.Zitat:
Zitat von Alexander Sturm
Kreuzheben, Klimmzüge und zur Zeit probier ich mal Hang Clean aus, hat mir nach dem ersten Training ordentlich Muskelkater (hat sich schon fast wie ne leichte Zerrung angefühlt) im Trapez eingebracht.
Aber geh. Ab und zu ja, weil es langweilig ist immer nur zu predigen.
Was ich aber ab und zu tue. Hier z.B.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=137102
Also, nicht immer nur die Postings raussuchen, die einem nicht so zusagen, es gibt genug, die sehr wohl weiterhelfen, wenn man sich helfen lassen will.