ok, jetzt wo ich weiß das du das nich alles an einem tag machst...:D
find den plan gut. ähnelt denen, die ich meist hab - wenig schnickschnack drin.:daumen:
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ok, jetzt wo ich weiß das du das nich alles an einem tag machst...:D
find den plan gut. ähnelt denen, die ich meist hab - wenig schnickschnack drin.:daumen:
Mir gefällt das Satzschema nicht. Ich fahre zur Zeit besser als je zuvor mit folgendem (nur für die Hauptübung):
1. Satz: aufwärmen 60% 5WH
keine Pause
2. Satz: aufwärmen 75% 5WH
keine Pause
3. Satz: aufwärmen 80-90% 2WH
1 Minute Pause
4. Satz: Zielsatz 100% 1-3WH
1-2 Minute Pause
5. Satz: Pump 80-90% max-WH
Die Zusatzübungen führe ich mit 3 Sätzen und statischen Wiederholungszahlen aus.
Das funktioniert für mich bestens, wenn du aber mit deinem System gut fährst, dann behalte es.
Hey,
Zitat:
Zitat von maphge:
ok, jetzt wo ich weiß das du das nich alles an einem tag machst...
find den plan gut. ähnelt denen, die ich meist hab - wenig schnickschnack
gut, zwei positive Meinungen von erfahrenen Leuten. Dann kann ichs ja so lassen
drin.
Mal über nen paar Wochen gucken wie es mit meinem jetzigen läuft, sonst guck ich nochmal nach nem anderen Schema.Zitat:
Zitat von MajPay:
Mir gefällt das Satzschema nicht. Ich fahre zur Zeit besser als je zuvor mit folgendem (nur für die Hauptübung):
1. Satz: aufwärmen 60% 5WH
keine Pause
2. Satz: aufwärmen 75% 5WH
keine Pause
3. Satz: aufwärmen 80-90% 2WH
1 Minute Pause
4. Satz: Zielsatz 100% 1-3WH
1-2 Minute Pause
5. Satz: Pump 80-90% max-WH
Die Zusatzübungen führe ich mit 3 Sätzen und statischen Wiederholungszahlen aus.
Das funktioniert für mich bestens, wenn du aber mit deinem System gut fährst, dann behalte es.
Danke für alle Beiträge!
Ja, meiner sieht auch so ähnlich aus :daumen:Zitat:
ähnelt denen, die ich meist hab - wenig schnickschnack drin