Welcher Winkel ist optimal fuer Schraegbankdruecken ?

Zitat:

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Zitat von Kraftfanadi

Wenn du die Möglichkeit hast eine Bank zu bauen,dann bau eine die du verstellen kannst.Was machst du bei anderen Übungen wo du die Flache Bank brauchst z.B. Trizepsdrücken im liegen oder so? Oder auch Schulterdrücken im sitzen?

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Zitat von DavidK83

Eine Flachbank hab ich bereits.

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zehnzeichen

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Zitat von Cio

zehnzeichen

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http://www.dummschwatzen.de/uploads/tafel.jpg

:winke: upssalat

Es gibt ja einige, die beim Schrägbankdrücken stark ins Hohlkreuz (Brücke) gehen und das auch nicht abstellen können oder wollen. Denen würde ich eine steilere Bank empfehlen, weil es bei "nur" 30 Grad dann mit der besagten Rückenhaltung fast zum Flachbankdrücken wird.

TP

30 grad halte ich schon für zuviel!

15-20 grad... max. 25 grad.

oder geh von der oberfläche deiner brust aus, die zum boden parallel sein soll und stell so deine bank für dich ein.

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Zitat:

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Zitat von TurgayK

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Schöne Zeichnung :lol: