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prinzipiell ist es nicht schlecht den unteren rücken stark zu belasten und dass der bei kb der limitierende faktor ist ist auch ganz normal.Zitat:
Zitat von volle83
falls du aber probleme mit der regeneration haben solltest (ich kann z.b. nicht in einer woche schwer beugen und heben) bieten sich u.u. frontkniebeugen an. bei mir klappts damit super, mittwochs schwer heben und samstags dann beine u.a. mit frontkniebeugen.
ansonsten sieht mein plan sehr ähnlich aus
Er möchte den unteren Rücken aufgrund eines Bandscheibenvorfalls schonen. Ob es sinnvoll ist, diesen dann aufgrund dessen verkümmern zu lassen, sei mal dahin gestellt.Zitat:
Zitat von Mark83
schonen nicht. ist nur komisch, dass KH bsser geht als KBs. Wenn ich leichte Schmerzen im Rücken habe gehen die durch KH sogar fast weg. Meistens werden die Beschwerden beim regelmässigen Heben dann besser. Aber bei den Kniebeugen merke ich es einfach stärker. Halt unangenehm. Rücken halte ich schon sehr gerade. Weiss auch nicht. Viell. mal mit breiterem Stand?