Masse aufgebaut, und jetzt?

Zitat:

---

Zitat von Iulius

du kannst nicht gezielt abnehmen. Mit deinen Bauchübungen baust du allerhöchstens Muskeln auf, aber das Fett wird dadurch nicht weniger.

---

begrenzt richtig, natürlich nimmt er auch durch die "bauchübung" ab, ob jetzt am bauch sei dahingestellt, aber die bewegung verbraucht genauso kcal wie cardio.

Zitat:

---

Zitat von kult11

begrenzt richtig, natürlich nimmt er auch durch die "bauchübung" ab, ob jetzt am bauch sei dahingestellt, aber die bewegung verbraucht genauso kcal wie cardio.

---

nur das problem ist, das krafttraining alleine kaum zum fettabbau verhillft

Zitat:

---

natürlich nimmt er auch durch die "bauchübung" ab, ob jetzt am bauch sei dahingestellt, aber die bewegung verbraucht genauso kcal wie cardio.

---

gut das du es danach nochmal richtig geschrieben hast :-)

durch die "Bauchübung" nimmt man erstmal garnicht ab, es verbrennt nur Kalorien und selbst das nur in geringem Maße.


Was wird das denn ausmachen...selbst bei 10 minuten JEDEN tag sind das vielleicht 50kcal = 1 KG alle ~5 Monate

Da schwankt ja die Kalorienaufnahme mehr als das bringt :zunge:

Zitat:

---

Zitat von Iulius

gut das du es danach nochmal richtig geschrieben hast :-)

durch die "Bauchübung" nimmt man erstmal garnicht ab, es verbrennt nur Kalorien und selbst das nur in geringem Maße.


Was wird das denn ausmachen...selbst bei 10 minuten JEDEN tag sind das vielleicht 50kcal = 1 KG alle ~5 Monate

Da schwankt ja die Kalorienaufnahme mehr als das bringt :zunge:

---

abnehmen ist abnehmen mein lieber, es geht nicht um die masse sondern ums prinzip! (;

Zitat:

---

Zitat von AD26

nur das problem ist, das krafttraining alleine kaum zum fettabbau verhillft

---

das würd ich soooo nicht sagen, man frisst ja auch automatisch wien scheunendrescher, und baut "andere" masse auf.

Zitat:

---

Zitat von Grammostola

Da möchte ich mal schwer widersprechen.
Krafttraining ist was die kcalbilanz angeht deutlich effektiver als alles was es an Cardio gibt, vom Nachbrenneffekt ganz zu schweigen.

Hilft natürlich alles nichts wenn man nicht entsprechend diätet.

---

Allerdings! Habe da mal eine kleine Diskussion mit einer meiner Lehrkräfte gehabt die sich in Sport ja so toll auskennt... Aber naja... Frauen halt..