Plan zum täglichen Trainieren

Zitat:

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Zitat von jensjung

einen beitrag über dir schlägt ein user einen 4er vor. was m.e. nicht sinnvoll ist. was hat das mit stress zu tun. ich rate nur davon ab weil ich es nicht für sinnvoll halte.
und dann schlage ich die m.e. beste lösung für das problem (hst) vor. was ist jetzt dein problem mit mir?

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dh nicht dein betrag, sondern der des useres über dir. warum findest du hst fraglich?
ps bin trainieren, antworte dir später

ich auch , ich kenn mich nicht so gut aus mit HST aber das ist doch das prinzip wenig training , hohe intensität dh kurzer training ausgelegt auf extrem hartes training mit maximalem muskelversagen und viel regeneration

also viele "erfahrene" raten ja davon ab für anfänger , allein wegen sachen technik da MV trainieren ja eh anfangs vermieden werden sollte

korrigier mich bitte wenn ich mich irre

Zitat:

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Zitat von Sasin

ich auch , ich kenn mich nicht so gut aus mit HST aber das ist doch das prinzip wenig training , hohe intensität dh kurzer training ausgelegt auf extrem hartes training mit maximalem muskelversagen und viel regeneration

also viele "erfahrene" raten ja davon ab für anfänger , allein wegen sachen technik da MV trainieren ja eh anfangs vermieden werden sollte

korrigier mich bitte wenn ich mich irre

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hört sich für mich jetzt nach HIT an, und das wäre für Anfänger nicht so klug

Ich persönlich würde einem Anfänger auch kein 4er Split nahelegen. Warum alle 4-5 Mal die Woche trainieren können (wollen) verstehe ich manchmal nicht ganz. Ich KANN NICHT mehr als 3 Mal die Woche intensiv trainieren. Hängt einerseits mit der anstrengenden Arbeit zusammen, andererseits mit meiner Regeneration. Weniger ist manchmal mehr.

Gerade am Anfang wird Ernährung und Regeneration viel zu wenig Beachtung geschenkt. Da kann man 8 Mal die Woche trainieren :auslach:

Zitat:

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Zitat von Polecat

Ich persönlich würde einem Anfänger auch kein 4er Split nahelegen. Warum alle 4-5 Mal die Woche trainieren können (wollen) verstehe ich manchmal nicht ganz. Ich KANN NICHT mehr als 3 Mal die Woche intensiv trainieren. Hängt einerseits mit der anstrengenden Arbeit zusammen, andererseits mit meiner Regeneration. Weniger ist manchmal mehr.

Gerade am Anfang wird Ernährung und Regeneration viel zu wenig Beachtung geschenkt. Da kann man 8 Mal die Woche trainieren :auslach:

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danke für die wiederholung :D

das thema ist doch längst gegessen:)

danke georg habs grad verwechselt