Fitness Company ab wie viel jahren?

Zitat:

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Zitat von dontworry

Mit 13 Jahren 75 Kilo? Was ist denn da falsch gelaufen?

Ich würde vorschlagen du stellst hier mal deinen Ernährungsplan rein und sagst uns was du so am Tag zu dir nimmst, weil wenn du mit 13 schon so viel wiegst könnte es evtl. auch eine Krankheit sein bei der du besser den Arzt aufsuchen solltest.

mfg

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das ist der erste brauchbare post. was hier manche vom stapel lassen ist furchtbar.

lieber co-b,


1. list einmal auf was du an einem tag (z.b.gestern) isst.

2. gibt es sportarten die dir besonders gut gefallen?

3. wie groß bist du?

4. was sind deine ziele?


MfG Legend

ich wuerde wenn ich abnehmen wuerde viel fahrrad fahren, staekrt die beine was mega wichtig is, und belastet die gelenke und knie nicht so dolle wie am laufband.
Sonst einfach mal bissle ernaehrung aendern wie schon gesagt, oder auch einfach mal darauf achten WAS man isst, jeden tag chips, fritten... Spaetzle sind doch auch gut, oder mal en joghurt..

Ich bin beeindruckt, so viel geistiger Dünn****** auf einer Seite. Respekt für das Niveau und der geistigen Reife gegenüber einem 13jährigen. :sorg:

@Co-b
Fitnessstudio würde ich dir persönlich nicht empfehlen auch wenn die Fitcom Kurse für Kinder anbietet ( meistens im Bereich Tanz )
75 Kg klingt natürlich in deinem Alter nach sehr viel und ungeachtet deiner Größe sagst du ja selbst, dass du abnehmen als Ziel hast.
Meine Empfehlung, auch wenn es dich evtl etwas überwindung kostet: Such dir einen Schwimmverein in deiner Umgebung!
Ein gutes Schwimmtraining verbraucht sehr, sehr viel kcal, ist gleichzeitig ein Ganzkörpertraining und vorallem werden deine Gelenke geschont und dein Wachstum nicht gehindert durch Gewichte. ( 2-3 mal / Woche Training )
Dazu solltest du deine Ernährung umstellen auf medium carb und einem leichten(!) kcal defizit. Näheres findest du im Ernährungsbereicht ( Stickys ) Deine Eltern kannst du mit Sicherheit auch leicht überzeugen wenn du dich einmal eingelesen hast und weißt was du willst.