gefakter Diskopumper! Der stofft doch! Hast auch Beine :auslach: :lol: :))
Nee is schon ganz gut ! Keep On Pumping :winke:
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gefakter Diskopumper! Der stofft doch! Hast auch Beine :auslach: :lol: :))
Nee is schon ganz gut ! Keep On Pumping :winke:
machst du nur diese übungen?Zitat:
Zitat von LeondaGarbo
Neeeeeiiiiiiiiiiiiiin ... ich spritz mir nur 120 Einheiten Dianabol und warte das die Muskeln wachsen, am besten noch vor dem Wochenende, wenn die Dorfdisco anfängt XD ;)
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Ich mache nur Übungen mit Grundgewichten, die Basics (Dips, Kniebeugen, Rudern) bestimmen meine Splits, da ich keine großen Gewichte habe muß ich mit Liegestütz/Klimmzügen arbeiten und auf Kraftausdauer statt auf Masse.
Aber mein Training ist Vielfälltig ... Curls, Crunchs,Good Mornings .... alles einfach alles, was mein Homeworkout so möglich macht.
Ansonsten Schwimmen, Laufen, Trimmrad und Gymnastik, wegen der Mobilität.
hol dir ma ne cam , die fotos sind ja grauenhaft
rest vom körper interessant und vorher bilder
Okay ... Beine werde ich noch Fotos machen ...
Cam kannich mir grad nicht leisten ....
Dann kauf Dir ein Power-Rack.Zitat:
Zitat von LeondaGarbo
TP
Power Reáck ... muß ich sparen, ist ne gute Idee.
Danke
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...6qkgqf5u35j961
Gar nicht sooo teuer.
TP
Geh doch lieber ins Gym. Dort kannst du dein Rückenleiden sicher besser und gezielter bekämpfen, da du einfach mehr Möglichkeiten hast deinen Rücken zu trainieren und vorallem Spiegel um ne saubere Technik zu bekommen.Zitat:
Zitat von LeondaGarbo
Ansonsten find ich die Bilder recht gut. Bin genauso groß wie du und wär damals froh gewesen nach so einer Zeit so auszusehen. (Hab mit 59kg angefangen)
Keep going.
MfG
ey eigentlich kann man sich son rack auch locker selber bauenZitat:
Zitat von ThePump
man muss nur jemanden kennen, der nen schweißerpass hat bzw. der schweißen kann
den rest gibts aufm schrott
ontopic: dafür dass du nur zu hause trainierst, siehts gut aus