Kniebeuge ohne Gewichte

Zitat:

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Zitat von ThePump

:auslach:

TP

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Ach Pump, schreib doch bitte zumindest etwas dazu bevor du bei mir noch weiter in die Idiotenschublade abrutschst. Meistens verziehst du dich ja eh sobald es argumentativ unangenehm für dich wird.

Zitat:

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Zitat von drawntogether

Würd mich interessieren wie du deine Kniebeugen früher gemacht hast :gruebel:

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Meiner Meinung nach mit guter Technik. Hab mir aber irgendwann mal in Kombination mit ner längeren Radtour einen Knorpelschaden zugezogen, halbes Jahr Pause gemacht, die Schmerzen kamen zurück. Bei Kreuzheben tut seltsamerweise nichts weh.

Zitat:

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Zitat von The Wicker Man

Und der Bewegungsablauf beim KH und den KB der selbe? Ja genau. Na klar, etwas zu beugen ist ja physikalisch exakt das gleiche wie etwas zu heben...

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Gegenfrage: Wo siehst du denn die gravierenden biomechanischen Unterschiede im Bewegungsablauf? Und ich bin mal gespannt ob jetzt das Argument kommt, dass das Gewicht ja nicht auf dem Rücken liegt. Ausserdem möchte ich mal zitieren:

Zitat:

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Zitat von http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/df081993e1086a322.html

Als kleine hilfe:die ausführung beim kreuzheben ist mit der einer kniebeuge über der parallellen position nahezu identisch.

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Zitat:

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Zitat von yarrr

Bei Kreuzheben tut seltsamerweise nichts weh.

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Damit haste schon nen Indiz, dass der Bewegungsablauf eben nicht gleich sein kann.

Der Bewegungsablauf ist ähnlich, aber zu 95% identisch sicherlich nicht.

Wäre der Ablauf so gleich, müsste man ja nur eine der beiden Übungen trainieren und in der anderen dennoch zu 95% genauso gut sein, dem ist aber absolut nicht so!

Das Gewicht liegt nicht auf den Schulter, was schon mal nen ziemlicher Unterschied ist.
Die Beine sind immer fast gestreckt, wenn man den Rücken aufrichtet, dass ist bei Beugen auch nicht so.

Und die Muskeln werden auch anders rekrutiert, weil das eine eine drückende Bewegung ist und das andere eine ziehende.

Zitat:

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Zitat von yarrr

Ach Pump, schreib doch bitte zumindest etwas dazu bevor du bei mir noch weiter in die Idiotenschublade abrutschst. Meistens verziehst du dich ja eh sobald es argumentativ unangenehm für dich wird.

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Das liegt wahrscheinlich daran, dass ich Dir intelektuell unterlegen bin und daher die Flucht ergreife.

TP

Ist das dein Ernst yarr? Natürlich ist der Bewegungsablauf ähnlich und stimmt teilweise sogar überein aber 95% identlich ist einfach nur maßlos übertrieben! Biomechanik? Na gut: Der größte Unterschied ist, dass du beim Kreuzheben einen Gegenstand (wie der Name schon sagt) "heben" musst. Hierbei spielen Fakoren wie Griffkraft, Kraft in Armen und generell im ganzen OK eigentlich eine Rolle, was du alles bei den KB nicht hast. Denn die KnieBEUGE ist keine Hebebewegung sondern du drückst etwas nach oben. Biomechanisch das genaue Gegenteil, wenn dus genau wissen willst!
Ich fands TP´s Beitrag übrigens argumentativ hochwertig und äußerst informativ ;)

Ist auch richtig lustig. Egal in welchem Unterforum dieses dummen Boards man auch schreibt, solange man nicht länger als 4 Monate dabei ist kann man das Beiträge verfassen auch gleich lassen.#spank :uzis:

Warum postest du dann noch? :))

Zitat:

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Zitat von The Wicker Man

Warum postest du dann noch? :))

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Um Leuten wie dir auf den Sack zu gehen.:asmoker:

Also mich störst du nicht :-)

Zitat:

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Zitat von The Wicker Man

Also mich störst du nicht :-)

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:crybaby: :crybaby: :crybaby: :crybaby:

Threadersteller:

Knieprobleme hast du nur bei den KB? Kann mir nicht vorstellen, dass du nur bei der Übung Schmerzen hast und sonst nie. Und wenn es so ist, hast du ohne Zusatzgewicht keine Schmerzen aber mit Gewicht schon? Wo ist da die Grenze? Mache doch mit wenig Gewicht KB.
Alternativ könntest du auch einbeinige KB machen!