zeitunterschied:
18. märz 08 > 12. september 08
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18. märz 08 > 12. september 08
Als Motivationshilfe ....ab Seite 1 anschauen ....
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=77559
wow nicht schlecht!Zitat:
Zitat von UnRe4L
poste mal deinen enährungsplan!
bitte nicht falsch verstehen, aber das ganze sollte nach Möglichkeit ein reiner Bilderthread bleiben.Zitat:
Zitat von armada tec.
Es gibt von Unreal einen eigenen Beitrag wo er schreibt wie er es gemacht hat, musst hald danach suchen.
danke ^^.
hier noch ein bild.
mein diät ep hab ich nicht mehr. mein jetztigen kann ich mal anhängen. ist auch der tp drin. nix besonderes. mittag sogar mit paar alternativen xD
sind wenig kcal aber bei meiner größe und meinem gewicht brauch ich nicht mehr. so bau ich qualtitativ auf. Von massephasen halt ich nix. war mal massig genug :D
und der tp ist am wkm plan inspiriert. nur will ich nicht nur dips/military machen, mache deswegen jeweils nur 2/2 sätze und dafür halt als ausgleich anstatt 3 sätze 4 sätze lh rudern... solche späse halt. Kleine veränderungen. Armisos brauch ich. Ohne wachen die gar nicht :crybaby:
Wenn sonst noch fragen da sind einfach per pn.
mfg
Hier mal n paar Etappen meiner Entwicklung ..
das älteste Bild ist irgendwann 2002 nach n paar Monaten Training entstanden.
Das aktuellste ist vom März 2007 nach n paar Wochen sanfter Diät für die Abschlussfahrt nach Lloret ;)
Mittlerweile sind nochmal ein paar Kilo Muskelmasse druff .. hätte auch noch ein Foto mit recht schwammigen (für meine Verhältnisse :P ) 101 kg von vor etwa 2 Monaten aber das schlummert bei meiner Ex-Freundin aufm Rechner und ich hab jetzt keine Lust die deswegen anzuquatschen ;) Bin jetzt wieder runter auf 96 kg.. werd mal sehen wann ich aktuelle Pics nachreichen kann.
geil:respekt:
Wie alt warst du ungefähr beim ersten Bild? - Mein Bruder macht mir grade ein bisschen Angst.
Top! :daumen:
Zitat:
Zitat von kult11
Da war ich 14.
Okay mein Bruder macht mir Angst! Er ist auch 14, und hat fast doppeltsoviel auf den Rippen beim ersten Bild, wie soll denn das weitergehen :lol: ! Irgendwann ist er dann breiter als ich und dann...AAACH DER STOFFT DOCH! :)) :))Zitat:
Zitat von Dave M