sixpack - nächster sommer

Zitat:

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Zitat von jensjung

der bauch wird dein kleinstes problem sein.

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#2

10 zeichen

Bitte mal ein bild von dir posten damit man sich der lage im klaren ist, denn bei deinen daten die du gepostet hast, wirste nicht nur was für den bauch machen müssen :gruebel:

ja das mit den 5kg in 2 monaten stimmt. bild werd ich nachher hochladen sobald meine akkus wieder aufgeladen sind

//edit: was soll daran fake sein??

was TP gegen Crunshes hat weiß ich nicht, wechsel es am besten ab:

Crunshes, seitliche Situps, Beinheben

(;

http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086ce2a.html

Bauchpressen revers kann ich sehr empfehlen.

Zitat:

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Zitat von kult11

was TP gegen Crunshes hat weiß ich nicht, wechsel es am besten ab:

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Nix. Denke nur, dass sie überflüssig sind.

TP

Zitat:

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Zitat von ThePump

Nix. Denke nur, dass sie überflüssig sind.

TP

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Manche Leute brauchen Bauch-Isos, aber stimmt schon, dass die eig. von ganz alleine vom Kreuzheben ect. kommen sollten.