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Zitat:
Zitat von Feel the pain
Ähm,nein. Jedes mal Absetzen hat den VOrteil, dass man das Gewicht wieder anheben muss, was die Muskulatur viel mehr fordert.
Abgesehen davon zögert man das Muskelversagen hinaus, wodurch man die Intensität der Übung steigern kann.
Außerdem macht es auch keinen Sinn, 8 Wdhs. am Stück zu machen, dann abzurutschen. Alleinschon hier würde absetzen und nachgreifen einem mehr Wdhs. bringen.
Ok.. ich werds dann denke ich mit dem absetzen probieren..
wusste bisher auch nciht dass man das unbedenklich absetzen kann, da ich dachte dass der muskel immer unter spannung steht.
danke
Zitat:
Zitat von Affe_mit_Waffe
1. ja, find ich total fürn *****
2. was bringen dir wadendicke rückenstrecker bei knochendünnen unterarmen?
sieht *******e aus.
beim bb ist das gewicht nur mittel zum zweck, es geht nicht darum, möglichst viel zu bewegen
3. da haste recht...shize drauf, wayne :zunge:
Willst du wirklich behaupten, die Unterarme werden durch Zughilfen nicht mehr belastet?Zitat:
Zitat von Feel the pain
Was bringt es, wochenlang Kreuzheben für die Unterarme zu machen und den Rücken zu vernachlässigen? Sieht irgendwann genauso be******en aus!
Schon mal dran gedacht, daß man nach dem Rückentraining mit Zughilfen, einfach noch 2-3 Sätze statisches Halten machen könnte? Rücken ordentlich trainiert + Griffkraft :shock:
Zitat:
Zitat von thommy_CH
Habe ich etwas verpasst?Zitat:
ja phillip, du bist der held
Ich wollte nur helfen. Mein Griff hat auch immer schweres Training verhindert, jetzt trainiere ich endlich mit Magnesium und im Arbeitssatz (mache ich max. 2 pro Einheit) verwende ich Zughilfen (2 alte Gürtel). Seit dem geht es aufwärts...
Kreuzgriff und Magnesia.
Zughilfen wirst Du nicht brauchen. Evtl. später...viel später.
Darüber hinaus finde ich auch, dass man durchaus Zughilfen nutzen kann. Die Unterarme sind nunmal das schwache Glied in der Kette. Denke nur, dass es bei 50kg nicht nötig ist. Später dann beim schwersten Satz durchaus.
TP