16 Jahre voller Irrtümer

Sehr interessanter thread :)

wenn du Probleme hast die Ernährung umzustellen, tu es doch Schritt für Schritt, damit du dich langsam daran gewöhnen kannst.
z.B. n'Magerquarkshake befor du ins Bett gehst!

Da kann man sich wiederfinden.

Interessant ist dabei, dass viele Anfänger dennoch unbelehrbar bleiben. Wollen unbedingt ihre eigenen Fehler machen.

TP

Also erst'mal danke für den tollen Bericht. Ich kann nur sagen, dass ich ohne Internet niemals so ernsthaft zum Training gefunden hätte, das ist schon eine ungemeine Hilfe. Hat man aber alles nötige Grundverständnis und kennt seinen Körper kommt der Rest von selbst.

Poste doch einmal deinen Plan, wie viel Gewicht du verwendest, einfach alles.

Das mit den 4-2-4 Kadenzen kann man meiner Meinung nach vergessen. Bei Musik sagt man: Der Ton macht die Musik, beim Bodybuilding/Kraftsport würde ich behaupten: Das Gewicht macht das Beef.

Korrekte, solide und schnelle Ausführung. Hohe Gewichte. Flexible Wiederholungsbereiche (Grundübungen 1-5, ergänzende Grundübungen 5-10 und Isos 8-15). Viel futtern. Das funktioniert am besten.

STICKIE!


hit harder

wildsau

Poste den Link hier ins Forum. Ich denke es intressieren sich mehrere User dafür.

Dein Durchhaltevermögen ist wirklich beneidenswert.

Nun kannst du ja voll durch starten und denke daran "wer immer fleißig sich bemüht , wird auch entlohnt."

ich hab auch erst durch DIESES FORUM gelernt, was training überhaupt ist

BBszene > die meisten Fitnessstudio-Trainer

mfg

Zitat:

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Zitat von ThePump

Da kann man sich wiederfinden.

Interessant ist dabei, dass viele Anfänger dennoch unbelehrbar bleiben. Wollen unbedingt ihre eigenen Fehler machen.

TP

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stimmt, ich glaub aber das es am meisten bringt die fehler selbst zu machen, nur so lernt man wirklich draus, man muss halt irgendwan (möglichst früh) den absprung zu nem guten trainingssystem schaffen

Zitat:

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Zitat von MajPay

Also erst'mal danke für den tollen Bericht. Ich kann nur sagen, dass ich ohne Internet niemals so ernsthaft zum Training gefunden hätte, das ist schon eine ungemeine Hilfe. Hat man aber alles nötige Grundverständnis und kennt seinen Körper kommt der Rest von selbst.

Poste doch einmal deinen Plan, wie viel Gewicht du verwendest, einfach alles.

Das mit den 4-2-4 Kadenzen kann man meiner Meinung nach vergessen. Bei Musik sagt man: Der Ton macht die Musik, beim Bodybuilding/Kraftsport würde ich behaupten: Das Gewicht macht das Beef.

Korrekte, solide und schnelle Ausführung. Hohe Gewichte. Flexible Wiederholungsbereiche (Grundübungen 1-5, ergänzende Grundübungen 5-10 und Isos 8-15). Viel futtern. Das funktioniert am besten.

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Ich habe ein Jahr Trainingszeit vergeudet, weil ich diese Kadenz gmacht habe - etwas abgewandelt, es gin darum, 60 sek. unter Gewicht sich zu bewegen - prinzipiell dasselbe. Es hat sich gut angefühlt, aber keinerlei Steigerungen.

Zitat:

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Zitat von Zaphod Beeblebrox

Danke für dieses Thema, ich habe mich mit dem Gedanken getragen, einen ähnlichen aufzumachen, wo jeder seine Fehler bzw. das, was er dafür hält, eintragen kann.
Wenn du den Weg ins Forum gefunden hast, ist das schon mal ein guter Anfang, das zeugt davon, das man Fehler eingesehen hat und Abhilfe schaffen will.

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kluge Worte!!!

16 Jahre durchgehalten :shock: WOW!

Also ich habe auch ein Jahr total vergeudet. Einfach Planlos trainiert.
Der Körper wurde straffer, Fett ging weg, aber Masse blieb weg (Gewicht blieb so konstant auf 58kg im sommer - 60kg im winter)

War ganz schön frustrierdend.. hab es dann auch für ein paar monate sein lassen.

dann wünsch ich dir mal viel glück weiterhin :daumen: