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Zitat:
Zitat von Sasin
Kniebeugen und Kreuzheben werden erst seit 6 monaten ausgeführt :rotwerd:
Bauch trainiere ich zur Zeit gar nicht, habe irgendwie nicht die nötige Motivation das mal zu machen -weiss auch nicht woran das liegt :ratlos:
TP besteht eigentlich fast nur aus Grundübungen und freie Hantelübungen - Maschinen sind für die weibliche Welt erfunden :rock: - meine Meinung
Montag Brust/Schulter/Trizeps
Mittwoch Beine/Waden
Freitag Lat/Rücken
Zitat:
Zitat von thommy_CH
danke :D :rock:
gefällt mir gut
Gutes Gesamtpaket. Kraftleistungen passen ja auch. :daumen:
nu harascho :daumen:
weiter so
mal paar neue bilder und ein bild vom sommer 2007
magst du mal ne latspreadvon hinten reinstellen?
sieht so aus als wenn du den lat gar nicht anspannst sondern nur die schultern nach vorne ziehst und die titten anspannst, zumindest auf der lat spread front.
doppel bizeps hinten sieht nice aus, da interessiert mich die lat spread.
ansonsten ein schönes paket. gratz
hi!Zitat:
Zitat von Russian-Xplode
sag mal, wie hat sich denn dein gewicht von den bildern auf seite 1 (oktober?) zu jetzt geändert?
mir scheint, als wenn dein kfa gestiegen ist. vielleicht täuscht das auch. die bilder haben leider eine schlechte qualität..
deine brust springt allerdings sofort ins auge.. schön rund :daumen:
das frauen auf brüste stehen...........
Trägst ne nette Masse mit dir rum, ob du jetzt langsam mal definieren willst oder nicht ist dir überlassen, finde es aber noch im Rahmen.
Wenn die Grundübungen sauber ausgeführt sind find ich die Kraftdaten nicht schwach, mal abgesehn davon dass sie eh relativ wenig aussagen. Aber stimmt, auf der Zähne zieht und beugt ja eh ansonsten jeder über 200 ^^