Eiweiß zum Muskelerhalt?

Und ein viertens: Tu einfach, was andere dir sagen :))

Zitat:

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Zitat von Night-walker

Es gibt noch ein "Drittens": Eigene Erfahrung :-)

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und genau dieses spricht gegen die eiweiß mast
also hat keiner eine pausible erklärung?
und jeder spricht nur das nach was er in den "supp-werbungen" ließt

na dann gute nacht augeklärtes bb, machen wir einfach das was alle machen
und trainieren nach dem weider prinzip ("einfach das was alle großen jungs machen") echt traurig :sorg:

Zitat:

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Zitat von Feel the pain

du hast n aminosäurenpool im körper, der nicht lange gespeichert werden kann...
der muss immer erhalten bleiben.
ausserdem dient eiweiß auch z.b. zur bildung von antikörpern etc...
muskelschutz nich unbedingt, da muskeln im "ruhezustand" kein eiweiß benötigen...
aber wie gesagt, du brauchst es trotzdem ;)

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aber warum dann viel eiweiß?
den aminosäurepool erhählst du auch mit >80gramm eiweiß am tag
quellenangabe "kraftraining für kung foo und karate"
von eberhard scheider (in dem buch sind weiter quellen angaben)

was sich bewährt hat bei krankheiten
sind isometrische übungen
und powerplates ala "virbofit"

konnte so mein körpergewicht und kfa über 3 monate ohne training aufrechterhalten (1,5-2kg einbuße, was ok ist bei dem leistungsniveau)

es macht mir den Eindruck, als wenn niemand 100%ig Antwort geben könnte!
Was geschieht denn, wenn der aminosäurepooll entleert ist? Muskelabbau? Oder muss der dann erst wieder aufgefüllt werden, bevor Muskelaufbau möglich wird?