Kurzhantel-Schulterdrücken Frage

Zitat:

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Zitat von Stivler

habe ich früher auch gemacht, bei 40kg klappt das bei mir nicht mehr so toll und ich hab mir so die gelenke kaputt gemacht.

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Ich mach das seit Jahren so, welche Gelenke hast Du Dir damit kaputt gemacht?

Wie wäre es mit Power-Hooks?

Zitat:

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Zitat von da_reel_boss

Wie wäre es mit Power-Hooks?

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http://www.powerhooks.com/

Genau!

Zitat:

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Zitat von Collossus

Die Kh auf die Oberschenkel stellen und dann die Kh mit der Kraft der Schenkel in Position bringen. Geht bei mir sehr gut.

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Mach ich auch so, wenn ich die Übung mal im Plan hab.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Ich setz mich nach dem Umsetzen nicht mehr hin, sondern bleib gleich stehen.

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das habe ich das letzte mal auch gemacht und will es eig. so beibehalten. kannst du mir mal noch sagen was ich beachten muss. fußstellung und haltung des rückens. nehme an da kann man viel falsch machen :D .

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Ich setz mich nach dem Umsetzen nicht mehr hin, sondern bleib gleich stehen.

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Ich auch. Ist ne super Übung, IMO viel besser als mit LH. Zum einen ist die Stange nicht im weg und msn bekommt die Hanteln ohne zurücklehnen am Gesicht vorbei, zum anderen ist eine enorme stabilisationleistung(noch mehr als bei´m KH-BD) erforderlich. Deshalb ist es auch ne super übung um Körperspannung(vor allem im Schulter-nacken bereich) aufzubauen.

Zum Thema: Ich setze natürlich auch um. Ich kann das schon ganz ordentlich vom LA Training, deshalb geht das ganz gut.