Vitamintablette alternative zum Obst & Gemüse?

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Zitat von Daywalker852

Hallo,
Ich esse ehrlich gesagt nie Obst & Gemüse. Da ich aber einen BBler gerechten EP zum zunehmen haben möchte, gehören Vitamine sicherlich dazu.
Ich habe hier A-Z Langzeit-Vitamine von Doppelherz rumliegen.
Da sind Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente drinnen.

Wäre 1 solche Tablette täglich ratsam? Um auf die Vitamine zu kommen, welche in einer Tablette drinnen sind, müsste man schon ziemlich viel verschiedenes Obst & Gemüse essen.

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Ich auch nicht. Gemüse ca. 1mal die Woche ne miniportion und Obst vielleicht 2mal die Woche ne Banane. Vitamine sind nicht nur in Obst &Gemüse, Vitamine sind in fast allen Lebensmitteln.

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Zitat von TobStar

Vitamine sind nicht nur in Obst &Gemüse, Vitamine sind in fast allen Lebensmitteln.

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heutzutage schon. :sorg:

Multivitaminpräparate sind oft ein Problem, da einzelne Vitalstoffe sich bei der Resorption gegenseitig behindern. So kann Vitamin C, Eisen, Kupfer das vorhandene Vitamin B12 in Tabletten neutralisieren.

Ist bei normaler Nahrung aber teilweise auch ein Problem, wenn man Fleisch aus Massentierhaltung ißt, dass durch die eingesetzten Antibiotika auch B12 frei ist und zusätzlich viel Eisen enthält.

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Zitat von Biber BOSS

heutzutage schon. :sorg:

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Nicht nur Heutzutage. Ich sprech da nicht von den Künstlich zugesetzten. In Vollkornprodukten, Fleisch , Milch, Nüsse, Eiern sind auch sehr viele Vitamine.

http://www1.ratiopharm.com/at/de/pub...eralstoffe.cfm

Wenn bei der Blutabnahme beim Hausarzt kein Mangel festgestellt worden ist, dann muss ich mir doch keine sorgen machen oder?
Beim letzen mal war alles in ordnung, obwohl ich so gut wie nie Obst oder Gemüse esse. Dafür aber Haferfklocken und Vollkornbrot, Vollkornnudeln und Vollkorntoast.

1 x am Tag meine Tabs + 2-3 mal am Tag Obst/Gemüse...so mach ich's !

Zitat:

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Zitat von Biber BOSS

stiftung warentest oder ein anderes blatt (weiß nicht mehr genau) hat letztens ne ganze reie von vitaminprodukten getestet und es kam raus, dass wenigstens das teuerste nicht gesundheitsschädigend ist (aber dennoch wirkungslos). es ist heute leider (oder zum glück) noch nicht möglich, künstliche vitamine so gut werden zu lassen, dass der körper den unterschied nicht bemerkt (eine ausnahme ist eventuell vit. c, weil es sehr einfach von seiner struktur her ist). im bioladen aber kriegst du für ca. 13 euro tabletten (reichen für einen monat), die aus echtem essen :zunge: hergestellt sind, die gehen schon.

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Denn Test mit dem Ergebnis völlig wirkungslos, würde ich gerne mal schwarz auf weiss sehen. Hast du evtll. nen Link?

NahrungsERGÄNZUNGEN sind keine alternative für Nahrung :axt: