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Da ich Freitag erst Maxkraftermittlung hatte (ich bin nich der stärkste und poste meine kg angabeb da ich kB auf rechnen hab)
BD:
5-7WDH mit 60kg
1x 80kg (Ziel war 90kg)
1x 90kg =D
KB:
7-10x 60kg
3-4x 100kg
1x 150kg
etc.
(Latziehen, Military, Klimmzüge +, Rudern vorg., Curls, Frenchpress)
Hier gab es doch mal einen Link auf eine Seite, auf der man sich die max. Kraft anhand seiner Leistungen mit 6/8/10 Wdh. errechnen kann. Kennt den noch jemand?
Das kann man z.B. hier:
http://www.ironsport.de/Maximal.htm
Jedoch wie immer im BB/Kraftsport mit Vorsicht zu genießen, da Formeln immer nur Durchschnittswerte sind, die bei dir nicht stimmen müssen!
Also bei wenigen Wdh sind die Ergebnisse recht plausibel und nah an Erfahrungswerten, aber bei >10 Wdh wirds quatsch.Zitat:
Zitat von The Wicker Man
Jemand, der 50kg 20 Mal drückt, wird bestimmt keine 106kg max drücken. 40kg 30 mal drücken ist gleich äquivalent zu 206kg Max :lol:
Deshalb habe ich ja gesagt mit Vorsicht zu genießen!Zitat:
Zitat von Juser1986
Es gibt viele Faktoren, die den Durchschnittswert bei jemandem individuell verändern können.
Anzahl der FT-Muskelfasern, der ST-Muskelfasern z.B. In deinem extremen Beispiel auch, wie gut die Kraftausdauer ausgeprägt ist.
Wenn du es genau wissen willst, gibt es wie eigentlich immer im Kraftsport oder im Bodybuilding nur eine einzige Möglichkeit:
Ausprobieren!
Gehts da um KH BD? oder LH BD?Zitat:
Zitat von The Wicker Man
Falls LH BD:
Geil....ich drücke die 50 kg 30+ mal.....Das heißt lt Rechner liegt mein Max bei 258 kg ? :lol:
Egal was ich eingegeben habe...es kommt irgendwas heraus.
Gute Rechner unterscheiden aber in KB,BD und KH. Außerdem ist die obere Grenze dabei 10 Wiederholungen.
http://kondraschow.de/special/special_schema.html
Zitat:
Zitat von Kuldren
Bei >10 WH ist es so oder so Schwachsinn, so einen Rechner zu benutzen :gruebel:
Der vom Todesritter ist besser.
Aber auf 2,5 kg genau?! :ratlos:
Wenn man da mehr als 10 wdh eingeben kann sollte es auch was vernünftiges ausgebenZitat:
Zitat von The Wicker Man
und ich meinte dass bei egal welche Daten ich eingegeben habe, immer irgendwelche max kg herauskamen...tw. sehr seltsame werte.
Schön wärs :))Zitat:
Stimmt das nicht? Ist dein Maximum höher?
Ja klar, aber wie gesagt ist es auch Schwachsinn, so einen Rechner (vor allem bei mehr als 10 WH) zu benutzen.
Ausprobieren an alle die ihr Maximum wissen wollen, nur das ist genau :daumen: