Millitary press ist einfach schulterdrücken
http://www.youtube.com/watch?v=INXcGfN6Yk4
Geht auch im stehen und/oder mit KH
Druckbare Version
Millitary press ist einfach schulterdrücken
http://www.youtube.com/watch?v=INXcGfN6Yk4
Geht auch im stehen und/oder mit KH
noch ne frage, ne dumme vielleicht, aber die macht mir grad zu schaffen. wie kann ich das mit den Trainingstagen im WKM-Plan verstehen?
Montag
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern
Dienstag
Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)
Mittwoch PAUSE
Donnerstag wie Tag 1
Freitag wie Tag 2
Samstag PAUSE usw...
oder halt Montag Tag1, Dienstag Pause, Mittwoch Tag 2, Donnerstag Pause...
...keine Ahnung wie ich auf soeinen Schwachsinn komme, abe ich bin ernsthaft am grübeln.
Da der WKM-Plan ein GK-Plan ist, mindestens ein Tag Pause dazwischen.