Gelenkschmerzen

Zitat:

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Zitat von M.T Iron

Das mit dem Dehnen meinte ich im allgemeinen das es sehr gut ist für die Muskeln und weniger verletzungen passieren können..

Als sportler solltest du immer auf Magnesium achten mindestens 600mg am Tag

kauf dir mal paar Glucosamine wie schon gesagt und dosiere so 1500mg aber schau wen ndu dir welche kauft das in dem Preparat nur GLucos sind keine Selen Vitamin b oder c Kombi paket !!

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Aber aber auf keinen Fall vor oder während des Trainings dehnen, das erhöht die Verletzungsgefahr. Dehnen verschlechter den Muskeltonus und destabilisiert die Gelenke.

Zitat:

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Zitat von pacechris

Aber aber auf keinen Fall vor oder während des Trainings dehnen, das erhöht die Verletzungsgefahr. Dehnen verschlechter den Muskeltonus und destabilisiert die Gelenke.

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ja, am besten nur danach!

also die Gelenkschmerzen in den Knien sind weg, nur in dem rechten Elebogen hab ich noch so ein ziehen.
Soll ich jetzt lieber noch eine Woche aussetzen oder ??