Zitat von Sokra
Vor ca. 10 wochen musste ich 7 wochen am stück pausieren (gebrochene hand). Ich hab in den 7 wochen fast 2cm oberarm, 3kg muskelmasse und einiges an kraft verloren. ABER : Nachdem ich jetzt seit fast 3 wochen trainiere bin ich stärker als je zuvor. Mein arm ist sogar ein bischen größer als vor der ganzen pause und im bankdrücken schaff ich jetzt ohne kreatin sogar 1wdh. mehr als vor der pause mit.
Gewicht liegt jetzt 1kg über dem gewicht vor der pause.
ALSO: Die pause kann sogar dafür sorgen dass du ein längeres plateau überwindest wie es bei mir der fall war.
