Muskelzerrung nach Kreuzheben

Zitat:

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Zitat von SVV

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aber mach doch mal hyperextensions or crosstrainier zum aufwaermmen, bringt schon was, oder vielleciht sogar bissle dehnen

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Besser wäre wohl übungsorientiertes Aufwärmen...

Zitat:

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Zitat von FloSen23

auf was genau lässt 'n so ne beule schliessen?[...]

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Kann alles mögliche sein, zb auch eine Talgablagerung oä.
Vielleicht mal zum Arzt gehen?

es ist zu einer zerrung gekommen.
und jetzt? wo ist das problem? ist das schlimm? - notschlachtung?