Latisimus

ich hab irgendwie immer nur im rechten Lat muskelkater, und größer scheint er auch irgendwie zu sein. mach klimmzüge und rudern vorgebeugt

Zitat:

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Zitat von kingmarkus

Hab auch mal diesbezüglich ein Thread eröffent ;)..
KLimmzüge untergreff eng -> Breite des Rückens
" obergriff weit --> Tiefe des Rückens

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ganz sicher ? hättest du den Thread vielleicht nochmal zur Hand? Würd mich mal interessieren.

Gruß kanone

Zitat:

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Zitat von r!c0

ich hab irgendwie immer nur im rechten Lat muskelkater, und größer scheint er auch irgendwie zu sein. mach klimmzüge und rudern vorgebeugt

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Wenn du nur einseitig MK hast, versuchs doch mal mit Kurzhantel-Rudern, die schwächere Seite gibt die Wdh.-Zahl vor.

ok super, werd ich mal versuchen