Innere Brust

vergiss aber nicht, den oberen,unteren und mittleren bizeps zu trainieren ;)

Zitat:

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Ich verzweifel noch
Meine innere Brust wächst einfach nicht.

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Wie lange trainierst du denn "schon"?

Zitat:

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Zitat von henni123

Ich verzweifel noch :sorg:
Meine innere Brust wächst einfach nicht.
Ich weiss man sagt es ist nicht möglich den inneren Teil zu belasten, aber man kann doch auch den äußeren Teil belasten.
Geht das echt nicht mit dem inneren ?
Besteht das keeeeine Möglichkeit?
Wie ist es bei euch?

Ich hab schon KB mehr aufs Training wenn ich diesen Schlitz sehe -.-

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Zitat:

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Größe cm:
184
Gewicht kg:
68
Training seit dem Jahr:
2008

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Trainier weiter und iss ordentlich.

oha, jetzt seh ich es erst... :shock:

trainier erstmal ein paar jahre mit den grundübungen und versuch dort immer stärker zu werden und achte auf eine gute ernährung, dann kannst die frage nochmal stellen...

kommt zeit, kommt masse, kommt teilung... :rock:

Seit Anfang 2008 und wieg mittlerweile ca 74 bei KFA 13-14 %, aber Danke :-)

also ich habe diesbezüglich mal einen tipp von einer sehr bekannten bodybuilderin bekommen.

sie hatte zu folgender übung geraten:

* bankdrücken an der multipresse.. ABER nicht wie gewöhnlich (denn das wäre ja zu einfach *g*..), sondern während der übung die stange auf das kinn absinken lassen.. dabei aber dringend (!!) auf die ellenbogen achten (nicht zu weit ausstellen). diese übung wird mit einem leichten gewicht gemacht, langsame bewegungen und dabei stark auf die atmung achten.

ich selbst habe es noch nicht ausprobiert. vielleicht ist es ein versuch wert? oder hat jemand dabei sogar schon erfahrungen gesammelt?

ansonsten ist es leider schon so, wie geschrieben wurde. die genetik spielt hierbei eine große rolle.

aber nicht verzweifeln und einfach weiter hart trainieren :-)! schließlich hat jeder seine schwächen..

Zitat:

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Zitat von Schnulle85

also ich habe diesbezüglich mal einen tipp von einer sehr bekannten bodybuilderin bekommen.

sie hatte zu folgender übung geraten:

* bankdrücken an der multipresse.. ABER nicht wie gewöhnlich (denn das wäre ja zu einfach *g*..), sondern während der übung die stange auf das kinn absinken lassen.. dabei aber dringend (!!) auf die ellenbogen achten (nicht zu weit ausstellen). diese übung wird mit einem leichten gewicht gemacht, langsame bewegungen und dabei stark auf die atmung achten.

ich selbst habe es noch nicht ausprobiert. vielleicht ist es ein versuch wert? oder hat jemand dabei sogar schon erfahrungen gesammelt?

ansonsten ist es leider schon so, wie geschrieben wurde. die genetik spielt hierbei eine große rolle.

aber nicht verzweifeln und einfach weiter hart trainieren :-)! schließlich hat jeder seine schwächen..

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Hat sie dir auch vllt. einen Tipp zur oberen Brust gegeben? :-)
Das ist meine Schwäche. Meine Brust sieht mehr Nach Hängetitten aus weil unten was dran, und oben nicht viel. Das nervt mich ordentlch. Habs jetzt mal wieder mit Schrägbankdrücken probiert. Habe den Glauben jedoch schon lange abgelegt gehabt obere und untere gezielter zu Beanspruchen. Mal schauen... vllt bringts ja doch was. Sonst hol ich mir Implantate :D

schau mal PM :-)

Zitat:

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Zitat von PumpingGeorg

Hat sie dir auch vllt. einen Tipp zur oberen Brust gegeben? :-)
Das ist meine Schwäche. Meine Brust sieht mehr Nach Hängetitten aus weil unten was dran, und oben nicht viel. Das nervt mich ordentlch. Habs jetzt mal wieder mit Schrägbankdrücken probiert. Habe den Glauben jedoch schon lange abgelegt gehabt obere und untere gezielter zu Beanspruchen. Mal schauen... vllt bringts ja doch was. Sonst hol ich mir Implantate :D

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Man man man, wann rafft ihr endlich, dass der Brustmuskel EIN großer Muskel ist?! Es gibt nur noch den kleinen Brustmuskel (pectoralis minor), der wird aber vollständig von dem großen Brustmuskel überdeckt.

Ihr könnt lokale Wachstumsreize setzen, aber WO die Brust wächst, ist genetisch vorbedingt. Es gibt keine Möglichkeit die "obere Brust", "seitliche Brust" oder "innere Brust" GEZIELT zum Wachsen zu bringen.

Da helfen auch keine tollen Spezialübungen von "bekannten Bodybuilderinnen".

Aber Einbildung ist ja auch ne Bildung. Ich werd jetzt durch gezieltes Training versuchen in meinen Bizeps ne Wellenform zu trainieren :))

Zitat:

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Zitat von Schah Von Perversien

Man man man, wann rafft ihr endlich, dass der Brustmuskel EIN großer Muskel ist?! Es gibt nur noch den kleinen Brustmuskel (pectoralis minor), der wird aber vollständig von dem großen Brustmuskel überdeckt.

Ihr könnt lokale Wachstumsreize setzen, aber WO die Brust wächst, ist genetisch vorbedingt. Es gibt keine Möglichkeit die "obere Brust", "seitliche Brust" oder "innere Brust" GEZIELT zum Wachsen zu bringen.

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Man man man. Major, Minor... blabla.. was du nicht alles weist... Wenn du die Beiträge die du zitierst nicht wirklich verstehst dann solltest du es lassen. Aber danke für deinen fachmännischen Rat :ohmeister:

Zitat:

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Zitat von Schah Von Perversien

Ich werd jetzt durch gezieltes Training versuchen in meinen Bizeps ne Wellenform zu trainieren :))

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Falls du Schlaumeier es nocht nicht wissen solltest. Genau DAS soll auch das Ziel eines Bizepstrainings sein. Nenn es wie du willst. Peak, Hügel, Welle, Berg... :))