4er Split so i.O.?

Zitat:

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Zitat von The Wicker Man

Ja im Prinzip schon... außer halt, dass Kreuzheben fehlt. Es ist eine der wichtigsten Übungen sowohl für den Kraft- als auch für den Masseaufbau, die weder zu ersetzen noch einfach wegzulassen ist. Außerdem ist richtiges Heben wichtig für den Alltag.

Dass du die Technik nicht kannst, ist kein Argument, woher solltest du die denn können? Die musst du eben lernen. Mach doch ein Video von dir, wie du die Übung machst und stell das hier rein. Benutze penibel wenig Gewicht, dann machst du dir auch mit falscher Ausführung am Anfang nichts kaputt.

Also baue Kreuzheben in deinen Trainingsplan ein (entweder am Rücken oder am Beintag, das geht mE beides) oder beharre weiter darauf, es weglassen zu wollen aus welchen Gründen auch immer. Sag aber danach nicht, ich hätte dich nicht überreden wollen. Irgendwann wirst du dich ärgern, wenn du den Sport länger machst, glaub mir :winke:

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ok ich informier mich mal noch n bisschen zu dem thema

danke auf jeden fall!

Zitat:

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danke auf jeden fall!

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bis auf die Geschichte mit dem KH finde ich den Plan wie gesagt prinzipiell okay. Das Problem könnte eventuell nur sein, dass du die nötige Intensität für einen 4er Split noch nicht aufbringen kannst aber das kann ich dir nicht sagen. Vielleicht machst du gute Fortschritte, vielleicht bist du noch nicht "bereit" für einen solchen Split. Das musst du selber rausfinden :)

Zitat:

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Zitat von The Wicker Man

bis auf die Geschichte mit dem KH finde ich den Plan wie gesagt prinzipiell okay. Das Problem könnte eventuell nur sein, dass du die nötige Intensität für einen 4er Split noch nicht aufbringen kannst aber das kann ich dir nicht sagen. Vielleicht machst du gute Fortschritte, vielleicht bist du noch nicht "bereit" für einen solchen Split. Das musst du selber rausfinden :)

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könnte natürlich gut sein :D

wenns nich hinhaut mach ich wieder n 3er :bierle:

Zitat:

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Zitat von musclemaaaan

könnte natürlich gut sein :D

wenns nich hinhaut mach ich wieder n 3er :bierle:

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Naja, der Unterschied von einem 3er zu einem 4er Split ist mE gar nicht mehr so groß. Wenn du mit dem 3er gut zurecht gekommen bist - aber das kann man halt nach 2 Monaten schwer sagen ;) - sollte das mit dem 4er auch klappen.

Wie gesagt, einfach ausprobieren.

Zitat:

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Zitat von The Wicker Man

Naja, der Unterschied von einem 3er zu einem 4er Split ist mE gar nicht mehr so groß. Wenn du mit dem 3er gut zurecht gekommen bist - aber das kann man halt nach 2 Monaten schwer sagen ;) - sollte das mit dem 4er auch klappen.

Wie gesagt, einfach ausprobieren.

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naja ich beurteile dass insofern, als dass ich wieder einen kraftschub bekommen habe und mich konstant gut steigern konnte was beim wkm nach 5 monaten nicht mehr so schnell ging

:rock:

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Zitat von musclemaaaan

naja ich beurteile dass insofern, als dass ich wieder einen kraftschub bekommen habe und mich konstant gut steigern konnte was beim wkm nach 5 monaten nicht mehr so schnell ging

:rock:

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Das hört sich doch gut an, dann bleib schön dran ;)

gibts vll noch paar mehr meinungen?