Ist das die richtige Übung für den Bauch?

Mach crunches wie Batista gesagt hat ;)
,dann beinheben...
und dan wird das :daumen:

Zitat:

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Zitat von PumpingEvolution

Ich muss sagen, dass diese Aussage mich in all den BB Jahren am meisten genervt hat ! Die BM werden zwar nur durch einen niedrigen KF wirklich sichtbar...antrainieren muss man sie sich aber dennoch !

Beim Rest stimme ich dir zu: 1-2 mal die Woche BM-Training sollte definitiv ausreichend sein !

PS: Sit Ups sind nicht so das gelbe vom Ei !

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ich schliesse muskeln ja nicht aus ich sage aber das das meiste wahrsch KFA ist ... ist ja wohl auch logisch wenn ich 60-70kg gerippe sehe mit "bauchsmuskeln" und sonst nichts dass es wohl der kfa ist und nicht die enorme bauchmuskulatur :winke:

Also ich hab 65 kilo bei 174cm......Ich glaub nicht dass das schon als Gerippe bezeichnet werden kann. Mein KFA ist laut so nem onlinerechner mit abmessen etc. 12%
Lg

Man kann sich auch eine gewichtscheibe auf die brust lgene, wenn man zuviele wiederholunen schafft. 5kilo sollten für den anfang reichen.

Zitat:

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Zitat von Panda23

Man kann sich auch eine gewichtscheibe auf die brust lgene, wenn man zuviele wiederholunen schafft. 5kilo sollten für den anfang reichen.

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Oder man trainiert wie ein Mann. Schweres Kreuzheben, schweres Kniebeugen, Klimmzüge und deine Bauchmuskeln werden hart. Isoliertes Bauchtraining ist doch was für kleine Mädchen.

http://www.fitforfun.de/fitness/stud..._vid_1206.html

:D

Kauf dir doch mal nen FHM Magazin!!
Da sind immer tolle Übungen drin für Sunnyboys.... :D

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Oder man trainiert wie ein Mann. Schweres Kreuzheben, schweres Kniebeugen, Klimmzüge und deine Bauchmuskeln werden hart. Isoliertes Bauchtraining ist doch was für kleine Mädchen.

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exakt :daumen:

:sorg: