Kreuzheben

wo bekommt man den so große 15er bzw. 20er scheiben her????

bei meiner 20er gusseisen hat die stange ca. eine Höhe von 17 ?!

Zitat:

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Zitat von Iulius

ich denke ne 20er auf jeder seite + olympiahantel schafft JEDER gesunde Mann.

Ich mein das sind 60kilo bei der übung mit dem höchstmöglichen gewicht überhaupt.

Das ist nicht viel mehr als nen Sack Zement wiegt.


technik üben mit niedrigen Gewicht macht wenig Sinn, weil sich die Probleme, etwa mit krummen rücken, ohnehin erst bei höheren Gewichten, nahe dem persönlichen maximum, zeigen.

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ich stimme dir zu, dass 60kg jeder erwachsene, gesunde Mann schaffen sollte (ohne Training),
aber ein Sack Zement wiegt keine 60kg, zumindest ist mir noch kein solcher untergekommen.

Dem Threadersteller kann ich auch nur raten, am Anfang nicht auf das maximale Gewicht
zu achten, sondern auf bestmögliche Ausführung. Die Kraft kommt dann automatisch.

Dachte die Säcke wiegen 50kg ?

muss aber zugeben den letzten irgentwann mal mit 15 oder 16 in der Hand gehabt zu haben, vielleicht kams einem da mehr vor :-)

Zitat:

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Zitat von Iulius

Dachte die Säcke wiegen 50kg ?

muss aber zugeben den letzten irgentwann mal mit 15 oder 16 in der Hand gehabt zu haben, vielleicht kams einem da mehr vor :-)

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Die haben mal früher so viel gewogen , ka wann , hat mir mein Vater mal gesagt .

Bisher sind mir nur 25er untergekommen .