Masse Plan???

Zitat:

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Zitat von nitrix89

hi was für ein split würdest du mir dann empfehlen?
ps: wenn jemand ganz körper split trainiert sagen wir mal 3 mal die woche
trainiert er trizeps auch mehrmals hmm...

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1. gibt es keine Ganzkörper Splits. Das eine schließt das andere aus.
2. ist das was anderes, da die Intensität bei einem GK-Plan niedriger ist als bei einem Split.

Dein Split ist ok, wenn du die Schulter auf die beiden Oberkörpertage aufteilst.

Zitat:

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Zitat von The Wicker Man

1. gibt es keine Ganzkörper Splits. Das eine schließt das andere aus.
2. ist das was anderes, da die Intensität bei einem GK-Plan niedriger ist als bei einem Split.

Dein Split ist ok, wenn du die Schulter auf die beiden Oberkörpertage aufteilst.

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dann werd ich mir des irgendwie anders aufteilen.. ich hab da ein plan von der m&f der hörts sich nicht schlecht an soll ich in dir hier rein schreiben?? damit du dir ihn anschaust

Zitat:

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Zitat von nitrix89

dann werd ich mir des irgendwie anders aufteilen.. ich hab da ein plan von der m&f der hörts sich nicht schlecht an soll ich in dir hier rein schreiben?? damit du dir ihn anschaust

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Immer her mit :-)

Zitat:

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Zitat von nitrix89

dann werd ich mir des irgendwie anders aufteilen.. ich hab da ein plan von der m&f der hörts sich nicht schlecht an soll ich in dir hier rein schreiben?? damit du dir ihn anschaust

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Da bin ich auch gespannt :D

^^ ohne den Plan aus der M&F gesehen zu haben würd ich sagen, dass der nicht gut ist

Zitat:

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Zitat von nitrix89

WAS DENKT IHR ÜBER DEN PLAN? WILL HALT MASSE PUR AUFBAUEN DANKE EUCH:daumen:

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Ich würde nach der Brust den Trizeps und nach dem Rücken den Bizeps trainieren wg. Vorermüdung. Auf Schulterdrücken HINTER den Kopf würde ich verzichten, soll auf Dauer ungesund für die Schultern sein.
Liest sich sonst gut.