Druckbare Version
http://img8.imageshack.us/my.php?image=awb.jpg
und was hats gebracht ?
wieder nur vom thema abgewichen !
hier wird mir eh nicht mehr geholfen ...
ich glaube, dass es besser gewesen wäre, wenn ich einfach den TP zu ende erstelle hätte und heute noch eingestiegen wäre ...
niemand will mir wirklich helfen..
Gezeigt dass du keinen 7% KFA hast.Zitat:
und was hats gebracht ?
Nun wieder zum Thema:
Du kannst nicht gezielt abnehmen.Zitat:
Ziel ist es : Unterkörper definieren /abspecken + Oberkörper definieren/builden
Schon mal die Beispielpläne angeschaut?
Du hast bestimmt keine KFA von 7% :-)
...würde eher sagen 15%
Du kannst nicht an einer bestimmten stelle abnehmen :professor:
Du hast keine spezielle Schulterübung im Plan und auch die Schulter in deiner Aufteilung erwähnt. Dips ist keine primäre Schulterübung.
Ich habe nichts gegen dein Studio gesagt, nur dein Plan ist S.c.h.e.i.s.e
.....wobei dir fehlt ein Kniebeugständer oder ein Rack.
Noch mal der hinweis, bitte einlesen:
http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=82
Sonst bin ich raus aus der nummer.......ein wenig Selbstinitiative kann man wohl voraussetzen.
Zitat:
Zitat von biatch101n
Ich glaube du bist ein Fake und machst dich über uns Lustig. :ratlos:
Wünsche dir noch viel Spaß im Forum.
nein.
ich mache mich nicht lustig. über wen denn auch ?
ich bin hier derjenige, der am schluß ohne darsteht.
eben gerade wurde wieder das thema aufgegriffen.
aber egal jetzt...
ich habe keine zeit mehr , muss andere dinge erledigen.
ich fange mit dem plan nochmal von neu an, mache einen neuen mit bild und daten.
ich mach den TP völlig neu, aber erst am WE in 3-4 Wochen. Ist im moment gerade alles bei mir ausgebucht....
bis dann
Meine Güte...
les einfach den WKM Sticky einmal durch und mach GENAU den Plan der da ist...
trainier 1 jahr dann meld dich wieder...
1. dein KFA ist definitiv 2-stellig!
2. ich hatte Recht, du gehörst ins Anfängerforum
1.) Plan vergessen.
2.) Einlesen.
3.) WKM Plan durchziehen.
Oldschool-Methode...den muss ich mir merken...