Eure Menung über diesen Plan,Ziel Abnehmen.

Zitat:

Zitat von Silvia_80

hi,
naja, bei extrem übergewichtigen frauen würde ich sowieso erstmal kein 45 min cardiotraining als anfang empfehlen, da kann es gefährlich werden- herz etc. beinpresse brauchen die meiner meinung nach nicht, da die beine bei...extrem übergewichtigen grundsätzlich sehr stark sind, die müssen ja die ganze muskelmasse tragen und ausserdem sind da gelenkprobleme vorprogrammiert. eigentlich würde ich auch keine geräte für die arme verwenden,sondern kurzhanteln, weil sie vermute ich mal keine richtige koordination haben und das erstmal lernen müssen, was bei einem gerät automatisch ausfällt. ich würde was für die geßäsmuskulatur noch ergänzen, aber die anderen haben auch recht- abnehmen ist zuerts das wichtigste...

Deswegen sollen sie auch keine 30-45 Minuten am Stück laufen sondern wenn sie jede Übung einmal durchhaben 10-15 Minuten und das ganze aufgeteilt auf drei Durchgänge, dass sollte auch bei unsportlichen Frauen drinn sein.
Und Beine sollte man nie vernachlässigen egal wie dick die Beine von den Frauen sind. Du meinst die Beine müssen die ganze Muskelmasse tragen? Lol eher müssen die die ganze Fettmasse mitsich schleppen , denn Muskeln hatten die Frauen definitiv nicht viel.