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Das dauert eben seine Zeit.Zitat:
Zitat von Resto_
Ich würde aber auch sagen, dass viel essen reine Übungssache ist.
Am Anfang hab ichs auch nicht geschafft.
Aber seit dem ich keinen strikten EP mehr habe, nehme ich leicht zu. ;)
Vorher hab ich auf Fett fast gänzlich verzichtet und die KH niedrig gehalten. --> war für mich persönlich ein Fehler.
Jetzt esse ich auch öfters mal "schlechte" Sachen und nehm leichter zu. Da es der Form auch nicht werklich schadet..egal.
lg
Bleib dran - gut so! das kann was werden!
Deinen Werdegang könnte man glatt als Musterbeispiel nehmen :respekt:
georgy wird deine form lieben :D :D :D
da kann ich dem herld vom erdbeerfeld nur zustimmen ...^^Zitat:
Zitat von Held vom Erdbeerfeld
ne ne sieht echt gut aus ...
du hast recht gute muskelformen, vor allem die brust ist gut geformt...
leider mit bisschen schmalen schlüsselbeinen gesegnet aber das wird schon...
für 18 ist das sicher top, mach schön weiter ... wenn ich daran denke wie ich mit 18 aussah : sorg:
einfach klasse :respekt: .
wie schaut dein tp denn genauer aus?
sehr gut bis perfekt für das alter.
können sich alle wolle-mal-gerne-bb`ler was abgucken.
weiter so und lass dich ja nicht runtermachen hier.
grüsse vom daniel
TE 1 Brust/TrizepsZitat:
Zitat von U!C!
Bankdrücken
Kh- Schrägbankdrücken
Cable-cross stehend / Fliegende
French-Press
Trizepsdrücken
Trizepsdrücken einarmig, Untergriff
TE 2 Beine
Kniebeugen
Beinpresse
Beinbeuger
Beinstrecker
Waden
möchte aber jetzt auch noch Ausfallschritte mit reinnehmen.
TE 3 Schultern
Frontdrücken
Nackendrücken - KH
Seitenheben
Seitenheben vorgebeugt
TE 4 Rücken
Kreuzheben
Klimmzüge weit, Obergriff
Klimmzüge Untergriff
Rudern
Shruggs
LH-Curls
Konzentrationscurls
Hammercurls
Sieht risch ordentlich aus ;)
hoffentlich seh ich in den 3 Jahren auch so aus :)
Weiter so:respekt: