Also mir bringen die FKB deutlich mehr in letzter Zeit, was das Beinwachstum angeht. Außerdem kann ich nicht schwer heben und konventionell beugen, mit FKB ist das kein Problem.
Von der Technik her finde ich keine der beiden wirklich schwerer, man muss sich halt auf unterschiedliche Dinge achten, bei der KB fällt es halt leichter, finde ich, mehr aus dem Rücken und weniger aus den Beinen zu arbeiten, was natürlich nicht das Ziel sein sollte.
Daher finde ich die FKB als wirklich gute Alternative zur normalen Beuge an, allerdings sollte man sich als Anfänger eher auf die konventionellen Beugen konzentrieren, da mehr Muskeln involviert sind und man mehr Gewichte nehmen kann (für dich gilt wohl mal die Technik zu überprüfen, evtl mal den Stand bei KB etwas weiter oder einfach die Angst überwinden und mehr Scheiben drauf ;)).
Wenn du mal wenigstens bei 80-100kg im Satz bist, kannst du ja mal die FKB ausprobieren und vergleichen.
