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hast schon recht batista....
hab heute auchn gemerkt dass ich ziemlich schlecht bei den klimmzügen war mit dieser aufteilung.
lats evtl noch nicht richtig erholt!
werde einfach die schulter doch wieder am brusttag mittrainieren....
das kombinieren entgegengesetzter übungen macht wohl doch nur sinn wenn man auch supersätze daraus macht...
deine schulter wird trotzdem wachsen, da sie von den brustübungen ja eh schon genug abbekommt.. und die hintere schulter wird ja sowieso erst am rückentag trainiert.Zitat:
Zitat von Coubi
ich hba mir uach einmal überlegt schulter und brust zu trennen, aber das macht nur bei einem 2er split sinn, bei einem 3er eher nicht..
viele rfolg
vierer split wäre das einfachste...
aber dann habe ich folgendes problem:
dreimal / woche ist cardio geplant (nicht zwingend wegen dem kfa, ich bin dann einfach fitter)
was haltet ihr vom cardio nach dem krafttraining?