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Genau.Zitat:
Zitat von ThePump
simpleproducts für die geräte und megafitness-shop für hanteln und gewichte.
Besser mit Freien Gewichten trainierenZitat:
Zitat von Legomeister
Nicht zwingend Notwendig, aber für die ein oder andere Übung ganz nützlich.Zitat:
Zitat von scrotum
Vielen Dank für die großartigen Antworten,
ich werd mich dann mal dranmachen und mir mein Homegym einrichten :)
lg
Ich bin auch eher der spaarfuchs, trotzdem macht auch zuhause trainieren mit etwas mehr sinn. Jetzt nach gut 1.5 jahren Homegym training baue ich mir endlich mein Rack, und das wird schon einiges ausmachen. Ich muss nicht immer die 100 meter laufen bis zu meiner KZ gelegenheit. Und auch Dips zwischen zwei stühlen ist immer so eine sache.
Alleine Trainieren ohne absicherung...wundert mich bis heute dass mir noch nie was passiert ist.
Viel wichtiger ist aber deine Motivation, denn von den Basics her reicht ganz wenig um sehr viel zu machen.
Wie schon erwähnt reicht vollkommen:
1 Bank
2 Kurzhanteln
1 Langhantel
1 Klimmzuggelengenheit
6*10kg
4*5kg
4*2.5kg
4*1.25kg
Das sollte bis aufs Heben im normalfall ein Jahr reichen.
Man muss dann sehr viel schrauben.
Ich habe mit ziemlich genau dem lange trainiert und nur nach und nach die gewichte aufgestockt. Habe jetzt stoze 280kg :D
Trotzdem es macht mehr spass mit mehr equipment zu trainieren.
Ganz wichtig: Du kannst mit diesen kleinen equipment alles trainieren ohne jeglichen nachteil!
Guck dir auf jedenfall die Trainingsvideos aus. Findest duhier im Board. Der WKM plan den du auch im Link findest beinhaltet übrigens genau die Übungen die du zu hause machen kannst.
Ganz wichtig: Kauf dir nicht zich sachen, wenn du so wieso nicht dauerhaft und ambitioniert trainieren möchtest.
Viel erfolg