gibts was neues zu Beta Alanin?

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27.03.2009, 10:16
kaputo

Zitat:

Zitat von Mr.Sonnenstrand

ich bin damit wirklich zufrieden. Vor allem scheint die Ermüdung bei mittleren bis hohen WH-Zahlen im Satzverlauf langsamer einzutreten.
Bei Gewichten wo ich vorher so 6-8 schaffen konnte, schaffe ich jetzt durchschnittlich so 2 WH mehr...., aber mit Gewichten wo ich früher (vor der Beta-Alanin-Gabe, nehme es aber auch in Kombi mit Kre-Alkalyn) so 12-15 WH schaffte...schaffe ich jetzt 20 WH, oder teilweise sogar mehr, und dass unter gleichen "Langzeitbedingungen" = natural.
(und das nach immerhin gut 28 Jahren Training...wo das Thema Leistungszuwachs bei vielen eher ein Fremdwort ist).

kann dies nur bestätigen, beta alanin = top
27.03.2009, 12:30
TBass

Ich nehme auch schon eine Weile Beta-Alanin und habe während der Übungsausführung ein intensiveres Muskelgefühl, d.h. ich spüre den Zielmuskel besser und kann ihn daher auch besser erreichen/trainieren. Das hängt bei mir definitiv mit BA zusammen, denn als ich es zwischendurch ein paar Wochen nicht genommen habe, verschwand dieser Effekt wieder. Jetzt, mit BA + Creatin geht's im training wirklich sehr gut voran:arcade:

Ich hab meins beim Bodybuilding Depot bestellt.
27.03.2009, 13:20
M.T Iron

erhöht sich die Wasseransammlung in den muskeln durch Alanin ??

Also steht man nach Wochenlanger anwendung voller und praller da !? ?
28.03.2009, 17:26
Speedoman

Loool zur Zeit geht hier die Angst vor Wassereinlagerungen um!!!!:rofl:
28.03.2009, 17:36
dj77

Zitat:

Zitat von Speedoman

Loool zur Zeit geht hier die Angst vor Wassereinlagerungen um!!!!:rofl:

warum angst? wassereinlagerung im muskel sind erwünscht
lediglich die einlagerungen in der haut sind der feind des bb :zunge:
06.05.2009, 16:24
baschno

Zu welchen Zeiten sollte mal Beta Alanin nehmen?
06.05.2009, 22:20
BlaZn

Zitat:

Zitat von baschno

Zu welchen Zeiten sollte mal Beta Alanin nehmen?

Ich nehme drei mal täglich 2 g - jeweils vor einer größeren Mahlzeit. :-)
06.05.2009, 23:38
JudgeMe

warum vor den mahlzeiten? hat das nen grund?
07.05.2009, 00:17
BlaZn

Zitat:

Zitat von JudgeMe

warum vor den mahlzeiten? hat das nen grund?

Der Magen ist vor den Mahlzeiten nicht allzu voll. :professor:

Mit den drei größeren Mahlzeiten waren natürlich Frühstück, Mittagessen und Abendessen gemeint.
07.05.2009, 08:02
baschno

Zitat:

Zitat von BlaZn

Ich nehme drei mal täglich 2 g - jeweils vor einer größeren Mahlzeit. :-)

An Trainingstagen das selbe Muster?

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