brauche für mich zugeschnittener trainingsplan

Zitat:

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Zitat von unequipped

... es gab zeiten, da sah man in sportstudios nur leute, die mit eisen etwas anfangen konnten, oder wollten.

heutzutage stolpert wirklich jeder stoffel ins gym, und fordert - nach dem unterschreiben des vertrages - einen athletischen körper binnen jahresfrist.

... in den kölner studios ist es inzwischen nur noch furchtbar :D

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da ist was wahres dran...jeder depp geht heutzutage hin und denkt dass er in n paar wochen breit wird....naja...:sorg:

ja ich weiß schon das des 2 bis 3 jahre dauert.
und ich will es auch wirklich

Ja dann mach halt :professor:

werd ich ja auch. was für übungen gibt es von denen man an breite gewinnt also an den schultern

Ich hab vor wenigen Tagen eine ähnliche Fragen gestellt. Und habe eine Antwort bekommen....

Es wird dich nicht befriedigen (!), aber schau mal hier:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258


Ich kann zum Plan nichts sagen, weil ich damit null Erfahrung hab. Aber wenn du hier im Forum liest oder mal googlest, dann wirst du feststellen, dass viele da einiges drauf schwören.

Grüße
ll

danke und was soll ich für nahrung zu mir nehmen ?

Feste.
Im Ernst. Wir ham ein ganzes Forum mit Fragen dazu. Was macht dich so besonders, dass es sich lohnen würde, dir alles nochmal durchzukauen?(höhö, das Wortspiel ist mir nachm tippen aufgefallen):salook:

was für nen wortspiel

Sorry Kleiner, aber komm mal von deinem hohen Ross runter. Wer glaubst du zu sein, um hier so ne Show abzuziehen. Das hier ist doch keine Selbsthilfegruppe für 16 Jährige Diskopumpen, die sich nicht mal die Mühe machen die einfachsten Regeln der deutschen Sprache zu berücksichtigen, geschweige denn die Suchfunktion zu nutzen, die jede deine Fragen beantworten würde.